Kata-kata diet sebenarnya bukan hanya merujuk ke artian proses menurunkan berat badan. Namun istilah diet sebenarnya memiliki arti pola asupan makanan Anda sehari-hari. Diet yang seimbang dan mengandung gizi tinggi akan membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit dan membuat Anda merasa lebih sehat dan bugar. Untuk lebih jelasnya berikut adalah segudang manfaat diet seimbang selain hanya turunkan berat badan. 

Mencegah Penyakit Kronis

Pola diet yang tidak seimbang dan sembarangan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Diet yang tinggi makanan berlemak, tinggi garam dan gula serta kurang konsumsi serat dan makanan dengan vitamin tinggi seperti sayur dan buah dapat menyebabkan gangguan metabolisme tubuh. Kandungan lemak tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar kolestrol yang beresiko untuk menimbulkan gangguan jantung dan stroke, sedangkan makanan dengan kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan resiko terjadinya Diabetes Melitus atau kencing manis. Penyakit kronis seringkali bersifat tidak bergejala dan dapat menimbulkan resiko kematian apabila tidak dicegah. Untuk itu, pola diet yang tepat berperan penting dalam upaya pencegahan.

Menyehatkan Jantung dan Paru – Paru

Menjalankan diet yang sehat juga perlu disertai dengan menerapkan aktivitas fisik yang teratur. Aktivitas fisik yang disarankan yaitu minimal 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi 30-45 menit dengan intensitas sedang. Kedua hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan paru – paru.

Menjaga Kesehatan Siklus Hormonal

Jika Anda mengalami haid yang tidak lancar, muncul jerawat berlebihan kemungkinan hal ini dapat menjadi salah satu gejala siklus hormonal yang kurang normal. Pola hidup dan diet berperan signifikan dalam mengatur dan menjaga siklus hormonal tetap normal. Dengan melakukan pola diet sehat dan melakukan aktivitas fisik yang teratur, Anda dapat mempertahankan siklus hormonal Anda menjadi teratur.

Rasa Percaya Diri Meningkat

Pola hidup dan diet yang sehat dan seimbang dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya agar tetap ideal. Selain itu, disertai dengan aktivitas fisik yang rutin akan meningkatkan metabolisme Anda. Tubuh yang sehat juga memudahkan Anda dalam beraktivitas sehari-hari. Tentu saja ini akan membuat Anda menjadi lebih merasa percaya diri bukan?

Peningkatan Kualitas Hidup

Beberapa pakar menyatakan dengan diet seimbang dan aktivitas fisik yang cukup juga akan meningkatkan kualitas hidup Anda. Tubuh yang sehat membuat suasana hati Anda baik dan membantu Anda melakukan aktivitas secara efektif.

Edited by: dr. Benita Arini Kurniadi

Last updated: 19/05/2021