Segala kenyamanan baik perlindungan dari panas dan hujan, ruangan yang bisa diatur suhunya, kursi yang empuk, maupun ruang kerja yang nyaman memang menjadi kelebihan tersendiri bagi orang yang bekerja di kantor. Namun, di balik segala kenyamanan tersebut, ada penyakit-penyakit yang bersembunyi dan mengincar kondisi kesehatan Anda.

Berikut adalah jenis-jenis penyakit yang perlu Anda waspadai bila Anda bekerja sebagai pekerja kantoran.

Sindrom Carpal Tunnel (CTS)

Carpal Tunnel Syndrome (CTS) adalah adanya kompresi saraf median, pada pergelangan tangan, yang menyebabkan mati rasa, kesemutan atau kelemahan pada tangan. Hal ini terjadi akibat adanya tekanan saraf median yang membentang sepanjang lengan, melewati bagian pergelangan tangan yang disebut terowongan karpal, dan berakhir di tangan.

Gejala CTS seringkali ditunjukkan dengan adanya keluhan berikut ini:

• Rasa terbakar, kesemutan, seperti ditusuk pada telapak tangan, ibu jari, jari telunjuk atau jari tengah
• Kelemahan pada tangan terutama saat memegang sesuatu
• Perasaan seperti terkejut yang bergerak pada ibu jari
• Rasa kesemutan yang meluas ke lengan

Sindrom CTS ini kerap dialami pekerja kantoran yang seringkali melakukan gerakan berulang seperti mengetik, terutama saat posisi tangan lebih rendah dari pergelangan tangan.

MSDs (Musculosceletal Diseases)

MSDs sering ditandai dengan nyeri muskuloskeletal seringkali mempengaruhi tulang, sendi, ligamen, tendon dan otot. Kondisi ini seringkali muncul akibat posisi duduk yang kurang tepat, terlalu banyak duduk dan juga ketegangan ketika menyelesaikan pekerjaan di depan komputer sehingga menyebabkan ketegangan serta rasa tidak nyaman pada punggung dan leher.

Flu

Influenza atau disebut juga dengan flu adalah infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan, seperti hidung, tenggorokan dan paru-paru. Penyakit ini kerap menyerang orang dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah, dan juga orang yang berbagi ruangan yang sama dengan sirkulasi udara yang kurang baik. Misalnya saja di ruangan kantor, di mana tidak terdapat banyak jendela atau lubang pergantian udara, ditambah lagi penggunaan pendingin ruangan sehingga ketika ada salah satu yang terinfeksi flu, maka infeksi ini berisiko menular pada rekan lainnya.

Flu seringkali ditandai dengan adanya gejala sebagai berikut:

• Demam
• Nyeri otot dan persendian
• Menggigil dan berkeringat
• Sakit kepala
• Tubuh terasa lemah dan lelah
• Hidung tersumbat atau berair
• Sakit tenggorokan
• Rasa sakit di belakang mata
• Sesak nafas
• Muntah atau diare

Stres Kerja

Tidak sedikit orang yang mengalami stres kerja ketika bekerja di kantor. Bahkan, stres kerja ini dapat menimbulkan adanya depresi. Rasa sedih, kecemasan, kehilangan motivasi, kesulitan berkonsentrasi, tiba-tiba ingin menangis, dan kebosanan adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda mengalami depresi.

Stres kerja dapat dipengaruhi oleh beban pekerjaan itu sendiri, lingkungan kerja, tuntutan dari atasan, dan konflik peran dari pekerja dapat menyumbangkan risiko terbesar yang menyebabkan Anda mengalami stres kerja. Selain itu, work-life balance juga memengaruhi terjadinya hal ini.

Penyakit Kronis

Duduk terlalu lama dalam periode yang panjang seringkali terkait dengan aneka penyakit kronis, seperti penyakit jantung, obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan lain sebagainya. Saat Anda duduk, Anda akan menggunakan lebih sedikit energi ketimbang saat berdiri atau bergerak. Terlalu banyak duduk secara keseluruhan meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kanker.

Masing-masing pekerjaan memang memiliki risiko kesehatan masing-masing, termasuk di ruangan yang nyaman seperti di dalam kantor. Pastikan Anda tetap menggunakan masker dan mematuhi etika batuk saat berada di ruangan tertutup, tetap berolahraga dan aktif bergerak untuk mengimbangi kebiasaan duduk lama di dalam kantor. Segera dapatkan pemeriksaan apabila Anda merasakan gejala dari salah satu penyakit di atas.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? cek di sini, ya!