Dok panic attack itu secara ilmiah seperti apa, gejala dan penyebabnya apa, dan cara mengatasinya gimana ya? terimakasih dok

Hai, 

Terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Website Ai Care.

Rasa takut berlebihan yang muncul secara tiba-tiba tanpa dicetuskan suatu hal yang jelas, merupakan tanda dari serangan panik atau panic attack. Gejala yang dapat dirasakan yakni jantung berdebar, napas menjadi pendek, pusing, gemetar dan otot menegang. Hal tersebut terjadi karena otak mengatur untuk mengeluarkan hormon adrenalin lebih banyak.

Terdapat beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami serangan panik, diantaranya:

• Sering merasakan cemas;
• Riwayat stres;
• Pernah mengalami suatu pengalaman yang buruk;
• Perubahan situasi yang mendadak, misalkan dalam keramaian;
• Faktor genetik.

Serangan panik biasanya akan hilang dengan sendirinya, namun untuk mengatasi serangan panik, berikut beberapa hal yang dapat dicoba:

• Mengatur untuk menghirup dan menghembuskan napas secara perlahan;
• Menghindari pikiran-pikiran negatif;
• Memikirkan hal yang menenangkan;
• Mengonsumsi makanan manis seperti permen untuk membantu menenangkan pikiran.

Jika serangan panik dirasakan terus berulang dan mengganggu kegiatan sehari-hari, maka hendaknya dapat berkonsultasi secara langsung dengan dokter spesialis jiwa. Nantinya dokter akan menilai gangguan yang ada dan dapat memberikan obat-obatan antidepresi untuk menangani serangan panik dan rencana psikoterapi apabila dibutuhkan.

Semoga jawaban ini berguna bagi Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!