Janin di dalam kandungan sebenarnya akan mulai bergerak sekitar usia 12 minggu kehamilan, namun Anda belum merasakannya. Sebagian besar ibu hamil mulai merasakan gerakan janinnya sekitar 20-22 minggu kehamilan. Jika Anda sudah pernah hamil sebelumnya, Anda mungkin lebih cepat merasakan gerakan janin sejak usia kehamilan 16 minggu.

Perkembangan dan perasaan gerakan bayi bisa bervariasi dari wanita ke wanita. Beberapa ibu hamil mungkin merasakan gerakan bayi sebagai getaran atau sensasi ringan yang mirip dengan kupu-kupu bergerak, sementara yang lain mungkin merasakan gerakan yang lebih kuat dan terkadang menendang.

Manfaat Menghitung Pergerakan Janin

Setiap janin memiliki pola gerakan yang unik, dan setiap ibu hamil mungkin memiliki pengalaman yang sedikit berbeda. Menghitung gerakan janin bermanfaat untuk memantau kesehatan janin dan memperhatikan jika ada perubahan dalam pola gerakan yang mungkin mengindikasikan adanya masalah.

Terkait pergerakan janin, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, di antaranya:

• Frekuensi gerakan janin - berapa kali janin bergerak dalam periode waktu tertentu, yang menggambarkan tentang aktivitas janin yang sehat
• Pola gerakan janin - gerakan janin pada waktu-waktu tertentu, misalnya di pagi hari atau waktu lainnya
• Intensitas gerakan janin - gerakan yang kuat dan teratur adalah tanda positif yang menunjukkan janin dalam kondisi sehat. Apabila gerakan terasa lebih lemah atau kurang dari biasanya, maka Anda mungkin perlu memeriksakan kandungan ke dokter

Baca Juga: Cara Mengetahui Jenis Kelamin Janin di Dalam Kandungan

Cara Menghitung Gerakan Janin

Anda bisa mulai lebih memperhatikan dan menghitung gerakan janin di trimester ketiga kehamilan (antara minggu ke-28 hingga ke-40). Pada tahap ini janin telah tumbuh dan ruang yang tersedia lebih terbatas sehingga perubahan dan pola gerakan janin dapat lebih mudah terdeteksi.

American Congress of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan menghitung berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk merasakan 10 tendangan, kepakan, desiran, atau berguling. Idealnya, Anda akan merasakan 10 gerakan janin dalam waktu 1-2 jam.

Berikut adalah langkah-langkah untuk menghitung gerakan janin:

• Memilih waktu setelah makan atau saat Anda berbaring istirahat
• Mengatur posisi yang nyaman
• Fokus pada gerakan yang dirasakan di dalam rahim
• Mulai menghitung ketika merasakan gerakan pertama sampai kesepuluh. Hitung berapa lama waktu yang dibutuhkan sampai ia melakukan 10 gerakan
• Catat waktu yang diperlukan serta jenis gerakan yang Anda rasakan

Biasanya pola gerakan janin tidak banyak berubah, namun bisa jadi pergerakan janin Anda berbeda dari pergerakan janin pada kehamilan orang lain.

Baca Juga: Tanda-Tanda Janin Sehat Selama Berada di Dalam Rahim Ibu

Tips Menghitung Gerakan Janin

• Pilih waktu di mana janin aktif seperti setelah makan atau ketika Anda berbaring dan beristirahat
• Mulai menghitung gerakan pertama dalam rentang waktu tertentu, misalnya 1-2 jam
• Catat gerakan dengan metode yang mudah, misalnya dengan jurnal atau menggunakan aplikasi kehamilan
• Perhatikan pola gerakan janin dan mencatat setiap perubahan drastis yang dialami. Jika gerakan janin tidak mencapai 10 kali dalam 3 jam atau pada waktu mereka biasanya aktif, segera periksakan diri ke dokter

Anda perlu khawatir bila pergerakan janin menurun drastis, ada perubahan pola gerakan yang berbeda, perhitungan gerakan tidak mencapai jumlah yang diharapkan, ada perubahan kualitas gerakan misalnya lebih lemah daripada biasanya, atau ada perasaan cemas dan insting yang mengatakan sesuatu tidak beres dengan pergerakan janin Anda.

Jika merasakan ada yang salah, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi Ai Care yang bisa diunduh di App Store atau Play Store. Anda juga sebaiknya memeriksakan diri ke dokter secara tatap muka untuk memastikan kesehatan dan keamanan janin.

Mau tahu informasi seputar kehamilan, menyusui, kesehatan wanita dan anak-anak? Cek di sini, ya!