Minyak zaitun dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain digunakan untuk memasak, minyak zaitun juga sering digunakan dalam perawatan kecantikan, termasuk bagi perawatan ibu hamil. Apa saja manfaat minyak zaitun bagi ibu hamil?

Manfaat minyak zaitun bagi ibu hamil

Minyak zaitun didapat dari lemak atau minyak yang diperoleh dari hasil ekstraksi buah zaitun. Sejumlah penelitian menyebutkan minyak zaitun bagi kesehatan, termasuk manfaatnya dalam diet dan mengurangi risiko kolesterol serta menurunkan tekanan darah. Dilansir dari Medical News Today, minyak zaitun juga baik untuk mencegah berbagai penyakit kardiovaskular, aterosklerosis, stroke dan kanker. Sedangkan bagi ibu hamil, beberapa manfaat minyak zaitun antara lain:

1. Menyamarkan stretch mark

Masalah stretch mark adalah masalah yang paling banyak dialami oleh ibu hamil. Umumnya masalah ini disebabkan oleh kulit yang meregang akibat bertambahnya berat badan. Meskipun tidak membahayakan, namun kadang munculnya stretch mark dapat membuat ibu tidak percaya diri.

Secara umum, stretch mark sulit dihilangkan jika tanpa prosedur perawatan kecantikan, namun bumil dapat menyamarkannya dengan menjaga asupan cairan tubuh, menerapkan pola makan sehat serta mengoleskan minyak zaitun pada area yang muncul stretch mark. Kandungan zat linoleac acid dapat menjaga kandungan air serta kandungan polifenol mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk regenerasi kulit.

2. Menjaga tekanan darah

Penting bagi ibu hamil untuk memantau tekanan darah selama kehamilan. Tekanan darah yang tinggi dapat menjadi gejala preeklamsia, salah satu komplikasi kehamilan yang dapat berakibat fatal bagi ibu dan janin. Dilansir dari WebMD, mengonsumsi minyak zaitun secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah. Anda dapat mengonsumsi minyak zaitun dalam berbagai makanan speerti salad, atau menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng dalam memasak. Namun untuk lebih amannya, konsultasikan penggunaan minyak zaitun pada dokter dan ahli gizi dalam asupan makanan sehari-hari.

3. Sebagai minyak pijat

Salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil adalah kram pada kaki dan pegal-pegal pada tubuh. Hal ini dapat disebabkan oleh kenaikan berat badan yang menyebabkan tekanan pada pembuluh darah. Untuk meredakannya, selain rutin berolahraga dan pemanasan ringan, juga dapat diatasi dengan memijat bagian kaki yang kram. Minyak zaitun juga bersifat melembapkan sehingga bukan hanya meredakan kram namun juga mencegah kulit kering dan bersisik pada ibu hamil.

4. Baik untuk perkembangan janin

Minyak zaitun dikenal memiliki kandungan omega-3, lemak sehat yang baik bagi perkembangan janin. Beberapa manfaat omega-3 bagi janin di antaranya menurunkan risiko kelahiran prematur, menjaga perkembangan otak bayi, mencegah bayi lahir dengan berat badan rendah serta mencegah bayi lahir cacat. Sedangkan bagi ibu hamil, minyak zaitun juga dikenal dapat meredakan stres dan depresi selama kehamilan.

5. Mencegah diabetes

Ibu hamil adalah salah satu kelompok yang berisiko mengalami diabetes, atau yang dikenal dengan diabetes gestasional. Beberapa risiko diabetes gestasional di antaranya dapat meningkatkan riisko bayi cacat lahir, lahir mati hingga lahir prematur. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes. Untuk itu, ibu hamil disarankan mengonsumsi minyak zaitun demi menurunkan risiko diabetes.