HMPV (Human Metapneumovirus) adalah virus yang kini semakin mendapat perhatian karena penyebarannya yang cepat dan dampaknya pada kesehatan sistem pernapasan. Penyakit ini dapat menyebabkan infeksi pernapasan akut, terutama pada anak-anak, lansia, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Cara Mencegah Penularan Virus HMPV

Meskipun virus HMPV mudah menular, namun infeksi ini bisa dicegah melalui beberapa langkah berikut:

Menjaga kebersihan tangan

Mencuci tangan secara rutin dengan sabun dan air bersih adalah cara yang paling sederhana dan efektif untuk mencegah penyebaran HMPV. Virus ini bisa menempel di tangan setelah kontak dengan permukaan yang terkontaminasi, seperti gagang pintu, meja, atau mainan anak-anak. Oleh karena itu, penting untuk mencuci tangan dengan rutin, terutama setelah melakukan aktivitas di luar ruangan.

Selain itu, pastikan untuk mengajarkan anak-anak kebiasaan mencuci tangan, terutama sebelum makan, setelah batuk atau bersin, dan setelah bermain.

Baca Juga: Risiko Menggunakan Hand Dryer Setelah Mencuci Tangan

Menggunakan masker

Penggunaan masker sangat efektif untuk mencegah penyebaran droplet yang mengandung virus, terutama saat berada di tempat umum. Disarankan untuk menggunakan masker medis atau masker kain berlapis yang dapat menutupi hidung dan mulut dengan baik.

Masker juga berfungsi melindungi orang di sekitar kita dari paparan virus. Pastikan untuk mengganti masker secara teratur, terutama jika masker sudah basah atau kotor, agar perlindungannya tetap optimal.

Menghindari kontak dengan orang sakit

HMPV sangat menular. Untuk mengurangi risikonya, hindari kontak fisik seperti berjabat tangan atau berbagi alat makan dengan orang yang sedang sakit.

Selalu jaga jarak minimal 1-2 meter dari orang yang menunjukkan gejala infeksi pernapasan, seperti batuk atau pilek, untuk mencegah penyebaran virus.

Menjaga kebersihan lingkungan

Virus HMPV dapat bertahan di permukaan benda selama beberapa jam. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan lingkungan dengan menggunakan desinfektan, terutama pada permukaan yang sering disentuh.

Pastikan juga untuk mencuci dan mensterilkan mainan anak-anak secara berkala, terutama setelah digunakan oleh banyak anak.

Mematuhi etika bersin dan batuk

Sangat penting untuk mengajarkan etika bersin dan batuk kepada seluruh anggota keluarga. Tutup mulut dan hidung dengan siku atau tisu saat bersin atau batuk. Setelah itu, segera buang tisu ke tempat sampah dan cuci tangan dengan sabun dan air bersih untuk menghilangkan virus yang mungkin menempel.

Baca Juga: Penyebab Sering Bersin-Bersin di Pagi Hari

Meningkatkan daya tahan tubuh

HMPV lebih rentan menyerang orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Untuk mencegahnya, Anda perlu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara:

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin C, vitamin D, dan zinc.
• Memastikan tubuh mendapatkan tidur yang cukup, setidaknya 7-8 jam untuk orang dewasa dan lebih lama untuk anak-anak.
• Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi imun.
• Menghindari kebiasaan merokok atau terpapar asap rokok, yang dapat melemahkan fungsi paru-paru dan saluran pernapasan.

Hingga saat ini, belum ada obat khusus yang dapat menyembuhkan infeksi HMPV. Jadi, jika Anda mencurigai gejala flu yang mirip HMPV, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan pada aplikasi Ai Care dengan mengunduhnya melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainya? Cek di sini, yah!