Ada 4 Artikel yang mempunyai tag "Latihan Kardio"
Mengetahui zona detak jantung (heart rate zone) dapat mengontrol intensitas olahraga yang dilakukan.
Di dalam artikel ini Anda akan menemukan alternatif latihan kardio yang bisa dilakukan di rumah tanpa perlu peralatan khusus.
Ibu hamil perlu menyesuaikan jenis latihan yang sesuai dengan usia kehamilan
American College of Sport Medicine merekomendasikan setiap orang berolahraga 150-300 menit setiap minggu.
