Memilih dan merencanakan pola makan anak selama tahun pertama kehidupannya merupakan hal yang penting. Di usia ini ada banyak pertumbuhan yang terjadi dibanding waktu lainnya.

Agar pertumbuhan anak maksimal, perlu dimulai kebiasaan baik serta membantu mengatur pola makan sehatnya.

Tanda-Tanda Bayi Siap Mendapatkan MPASI

Secara umum, bayi boleh mulai mendapatkan MPASI (makanan pendamping ASI) sejak usia 6 bulan. Pada usia tersebut bayi sudah menunjukkan tanda-tanda ketertarikan pada makanan dan kesiapan untuk mulai makan, di antaranya:

• Sudah bisa mengangkat dan mengontrol kepala dengan baik dalam posisi duduk
• Membuka mulut saat ada makanan mendekat
• Memperlihatkan reflek kunyah dan telan
• Berusia 6 bulan atau kurang (biasanya 4 bulan, yang telah dinyatakan oleh dokter bahwa bayi telah siap makan)

Walaupun sudah mulai makan, sebaiknya bayi masih diberikan ASI sesuai dengan permintaannya. Pemberian ASI direkomendasikan hingga usia bayi mencapai 24 bulan.

Baca Juga: Risiko Memberikan MPASI Terlalu Dini

Feeding Rules yang Wajib Diketahui

Agar pertumbuhan bayi maksimal, Anda perlu tahu beberapa feeding rules berikut ini:

• Makanan padat sebaiknya diperkenalkan pertama kali dalam jumlah kecil. Pada awalnya mungkin satu sendok teh sudah cukup, perlahan-lahan tingkatkan porsinya menjadi satu sendok makan, dan seterusnya
• Mulailah dengan sereal beras bayi, diikuti dengan sayuran, buah-buahan, daging, ikan
• Jangan menambahkan gula, garam atau perasa lainnya
• Jangan memberikan jus buah pada anak berusia di bawah 1 tahun. Jika memang ingin memberikan jus buah, berikan jus buah yang sudah dipasteurisasi dan batasi konsumsinya
• Bayi usia 6-12 bulan tidak membutuhkan banyak air. Mereka mungkin hanya membutuhkan setengah hingga 1 cangkir air putih saja dalam sehari
• Amati kemampuan bayi dalam memegang makanan dan menyuapkan makanan sendiri ke mulutnya, tingkatkan tekstur bila kemampuan bayi meningkat
• Batasi waktu makan menjadi 15-20 menit
• Hindarkan anak dari distraksi seperti menonton televisi, menonton ponsel atau tablet saat sedang makan
• Hindarkan memberi anak biji-bijian utuh agar tidak tersedak
• Ajak anak makan di kursi makan atau meja makan tanpa menggendongnya ke mana-mana agar anak fokus terhadap makanannya saja

Baca Juga: Berapa Banyak Seharusnya Porsi MPASI untuk Bayi?

Porsi Makan dan Minum Bayi Usia 0-12 Bulan

Bayi usia 0-4 bulan

Bayi hanya membutuhkan ASI atau susu formula sekitar 59-118 ml sekali minum. ASI diberikan sesuai permintaan bayi

Bayi usia 4-6 bulan

Bayi membutuhkan ASI atau susu formula sekitar 177-236 ml sekali minum. MPASI mulai diperkenalkan di usia 4 bulan atas pengawasan dan saran dari dokter

Bayi usia 6-8 bulan

• Bayi membutuhkan ASI atau susu formula sekitar 177-236 ml sekali minum
• MPASI boleh diberikan 2-4 sdm
• Daging atau kacang-kacangan 1-2 sdm
• Buah atau sayur 2-3 sdm
• Roti 1/2 potong
• Biskuit bayi 2 potong

Bayi usia 8-12 bulan

• Bayi membutuhkan ASI atau susu formula sekitar 177-236 ml sekali minum
• MPASI boleh diberikan 2-4 sdm
• Roti 1/2 potong
• Biskuit bayi 2 potong
• Pasta 3-4 sdm
• Buah atau sayur 3-4 sdm
• Daging atau kacang-kacangan 3-4 sdm
• Keju atau yoghurt boleh mulai diberikan dalam porsi kecil

Apabila Anda memiliki pertanyaan tentang pola makan dan nutrisi bayi, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi Ai Care.

Mau tahu informasi seputar kehamilan, menyusui, kesehatan wanita dan anak-anak? Cek di sini, ya!