Makan makanan yang sehat dan bernutrisi seimbang sangat penting selama kehamilan untuk mendukung kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan. Ketidakcukupan nutrisi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan baik bagi ibu maupun janin di dalam kandungan.

Janin mengalami pertumbuhan dan perkembangan paling pesat di trimester pertama. Di usia kehamilan ini pula, nutrisi yang seimbang penting untuk perkembangan organ, jaringan, dan sistem tubuh yang sehat.

Masalah Kehamilan Akibat Ibu Kekurangan Nutrisi dan Pola Makan Tidak Sehat

Kekurangan nutrisi dan pola makan tidak sehat selama kehamilan dapat menyebabkan dampak serius baik bagi ibu maupun perkembangan janin, di antaranya:

Anemia kehamilan

Kehamilan sendiri dapat menyebabkan anemia karena adanya peningkatan volume darah. Namun, anemia selama kehamilan juga bisa terjadi saat ibu kekurangan zat besi, asam folat dan juga vitamin B12.

Asam folat dan vitamin B12 adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah yang sehat. Kekurangan kedua nutrisi ini menyebabkan anemia megaloblastik yang ditandai dengan sel darah merah yang lebih besar dan kurang berfungsi.

Preeklamsia

Sebenarnya tidak diketahui dengan pasti apa penyebab preeklamsia. Ada banyak faktor yang berperan dalam pengembangan preeklamsia termasuk riwayat keluarga, tekanan darah tinggi, kehamilan kembar, kehamilan di usia lebih tua dan juga pola makan kurang sehat.

Pola makan yang baik selama kehamilan adalah dengan mencukupi nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijan utuh, protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak dan lemak sehat. Anda juga perlu menghindari makanan tinggi garam, makanan olahan, dan makanan cepat saji yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Mendapatkan cukup kalsium, magnesium, kalium juga penting untuk membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal. Mengonsumsi asam folat seperti yang diresepkan dokter terbukti membantu mencegah komplikasi kehamilan.

Baca Juga: Wanita Hamil Perlu Mewaspadai Gejala dan Tanda Preeklamsia

Berat badan lahir rendah

Berat badan lahir rendah (BBLR) ditandai dengan berat badan bayi kurang dari 2.500 gram. BBLR dipengaruhi oleh kurangnya nutrisi seimbang selama kehamilan.

Kekurangan zat gizi penting seperti zat besi, kalsium, asam folat, vitamin, dan mineral dapat menghambat pertumbuhan janin yang sehat yang menyebabkan janin tidak mencapai berat badan yang diharapkan sesuai usia kehamilan tertentu.

Gangguan pembentukan organ dan jaringan

Nutrisi yang cukup selama kehamilan juga penting untuk pembentukan organ dan jaringan yang optimal pada janin. Selama periode perkembangan janin yang cepat (trimester pertama) organ-organ vital seperti otak, jantung, paru-paru, dan sistem saraf sentral mengalami pertumbuhan yang pesat sehingga diperlukan asupan nutrisi yang memadai.

Otak janin terutama selama trimester pertama dan kedua mengalami perkembangan yang cepat. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, asam folat, dan protein penting untuk perkembangan otak yang optimal.

Untuk mendukung perkembangan jantung janin, dibutuhkan kecukupan zat besi dan protein. Sedangkan untuk perkembangan sistem saraf pusat, dibutuhkan asam folat dan juga vitamin B12.

Diabetes kehamilan (diabetes gestasional)

Diabetes gestasional adalah kondisi di mana ibu hamil mengalami peningkatan kadar gula darah. Makan makanan manis, makanan cepat saji, makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat meningkatkan risiko diabetes gestasional.

Baca Juga: 4 Cara Ampuh untuk Mencegah Diabetes Gestasional

Cacat tabung saraf

Cacat tabung saraf adalah kelainan perkembangan yang terjadi ketika tabung saraf yang membentuk sistem saraf pusat janin tidak berkembang dengan benar. Kelainan ini dapat menyebabkan kelumpuhan, gangguan neurologis dan masalah kesehatan lain pada bayi.

Cacat tabung saraf dapat terjadi ketika ibu hamil kekurangan asam folat selama kehamilan. Asam folat adalah jenis vitamin B yang penting untuk pembentukan jaringan saraf, yang bisa diperoleh dari sayuran hijau, jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian utuh dan juga suplemen.

Sangatlah penting untuk menjaga pola makan sehat selama kehamilan. Bila Anda membutuhkan informasi terkait dengan pola makan sehat dan asupan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda atau memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan daring melalui aplikasi Ai Care yang bisa diunduh di App Store atau Play Store.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!