Tentunya akan menyenangkan memiliki gigi utuh, sehat dan berwarna putih cemerlang di setiap senyuman, bukan? Sayangnya tidak semua orang memiliki kesempatan itu karena ada kebiasaan-kebiasaan buruk yang merusak penampilan giginya.
Para dokter gigi telah bertemu banyak pasien dengan keluhan gigi yang beragam, dan semua keluhan tersebut disimpulkan dengan menyarankan agar menghindari berbagai kebiasaan buruk pada gigi seperti dilansir Everydayhealth berikut ini:
Kebiasaan menghisap jempol
Ketika bayi, anak-anak memang melewati fase menghisap jempol. Namun bila kebiasaan tersebut terus dilanjutkan hingga gigi permanennya mulai tumbuh, maka hal ini dapat mempengaruhi struktur gigi dan bentuk rahang. Struktur gigi yang tidak rata dapat menyebabkan kesulitan dalam mengunyah dan bernapas, sehingga kebiasaan ini perlu dihentikan.
Menyesap lemon
Kandungan asam pada buah lemon dapat mengikis enamel gigi dan membuat permukaan gigi menjadi kasar.
Menggosok gigi terlalu keras
Menggosok gigi memang penting, namun tidak harus dilakukan dengan gerakan yang keras yang malah dapat membuat gusi iritasi, mengikis enamel, membuat gigi sensitif pada perubahan suhu, dan menyebabkan gigi keropos.
Menggertakkan gigi
Ada kalanya saat merasa stres dan tertekan, orang secara tidak sadar akan menggertakkan gigi. Tekanan pada gigi ini dapat mempengaruhi kondisi gigi dan menciptakan retak serta kerusakan pada gigi.
Mengunyah es batu
Di tengah udara panas memang terkadang menyenangkan mengunyah es batu untuk menyegarkan tubuh. Namun kebiasaan ini dapat merusak gigi karena memaksa gigi menghancurkan permukaan es yang dingin dan keras.
Menyobek dengan gigi
Membuka botol dengan gigi, menyobek plastik dengan gigi mungkin terlihat keren. Namun, gigi diciptakan bukan sebagai alat untuk itu, melainkan untuk membantu menghaluskan makanan sebelum masuk ke dalam organ pencernaan. Perlakuan sembarangan pada gigi selain membuka kesempatan bakteri masuk ke dalam mulut juga dapat menyakiti gigi.
Menggigit pensil dengan gigi
Ketika sedang berusaha berkonsentrasi ada kalanya tidak sadar kita memasukkan pensil ke dalam mulut dan membiarkan gigi menggigitnya. Tekanan gigi pada obyek yang bukan makanan dapat menyebabkan gigi mengalami keretakan atau pergeseran.
Menggigiti kuku
Selain mengurangi estetika kuku, menggigiti kuku juga dapat menyebabkan bakteri yang ada di kuku pindah ke dalam mulut.
Minum minuman bersoda
Minuman besoda juga dapat menyebabkan gigi rusak karena kandungan sodanya sebenarnya tinggi asam. Sama seperti buah yang kaya asam, kandungan asam dalam minuman bersoda dapat mengikis enamel gigi.
Menggunakan tusuk gigi berlebihan
Berlebihan menggunakan tusuk gigi dapat membuat gusi terluka dan meregangkan gigi.
Keluhan gigi dan gusi yang disebabkan kebiasaan-kebiasaan buruk di atas kerap dialami banyak orang dari berbagai usia. Hentikan semua kebiasaan itu agar gigi tetap sehat dan kuat. Ubah kebiasaan Anda menjadi kebiasaan baik seperti dilansir NIA berikut ini:
- Sikatlah gigi dan gusi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride
- Bersihkan sela-sela gigi secara teratur dari sisa-sisa makanan
- Kunjungi dokter gigi secara rutin untuk melakukan pembersihan dan pengecekan kondisi gigi
- Mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang
- Berhenti merokok untuk menghindarkan gigi dari kerusakan gusi
- Gantilah sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali dan pilihlah sikat gigi dengan bulu yang lembut
- Gerakkan sikat gigi memutar di permukaan gigi saat membersihkan gigi
- Gosok perlahan apabila Anda ingin membersihkan bagian gusi
- Jangan lupa bersihkan pula lidah dengan pembersih lidah atau sikat gigi yang lembut
- Selalu berkumur dan memastikan tidak ada sisa makanan yang tertinggal pada sela gigi
Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan gigi dan mulut, ya!
Writer: Agatha
Edited By: dr. Ayu Munawaroh
Last Updated: 13-Oct-2021
Sumber:
- National Institute on Aging. Taking Care of Your Teeth and Mouth. Available from: https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth.
- McCoy K. Common Dental Health Troublemakers (2011). Available from: https://www.everydayhealth.com/dental-health-pictures/bad-habits-that-can-harm-your-teeth.aspx.
