Self Help

Coba Senam Kegel, Yuk! Ternyata Banyak Manfaatnya

Latihan kegel tidak hanya dapat membantu mengontrol buang air kecil, namun juga membantu mengontrol buang air besar atau gas secara tidak sengaja.

Gaya Hidup

Awas, Ini 5 Kesalahan yang Sering Terjadi saat Plank

Kesalahan saat plank dapat menyebabkan otot tidak terlatih sempurna. Padahal, plank dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran.