Gaya Hidup

Manfaat Jumping Jack, Menyehatkan Jantung Sampai Menguatkan Tulang

Jumping jack dapat melatih jantung, paru-paru dan otot secara bersamaan.

Self Help

Coba Senam Kegel, Yuk! Ternyata Banyak Manfaatnya

Latihan kegel tidak hanya dapat membantu mengontrol buang air kecil, namun juga membantu mengontrol buang air besar atau gas secara tidak sengaja.