dok saya mau bertanya kan saya tuh telat haid 6 hari tapi gejala seperi mules sudah ada,tapi 1 minggu sebelumnya saya melakukan pergesekan antara kelamin namun tidak dimasukan jadi diluar saja dok tapi tidak memakai pakaian dalam dan sperma keluar diluar vagina itupun tidak dekat dengan area vagina jadi tidak ada yg kena area vagina

Hai, terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Ai Care.

Terkait kekhawatiran Anda saat ini, yaitu terdapat banyak faktor yang bisa membuat siklus menstruasi seorang wanita terlambat, tidak hanya kehamilan, tetapi bisa juga faktor lainnya, seperti:

• Ketika berada dalam tekanan atau stres, terdapat bagian otak, yaitu hipotalamus, yang seharusnya berfungsi mengatur jadwal menstruasi dan produksi hormon menjadi terganggu;
• Indeks massa tubuh yang tidak normal, perlu Anda ketahui tentang indeks massa tubuh mempengaruhi siklus menstruasi pada saat seorang wanita termasuk underweight, overweight, atau obese;
• Perubahan berat badan drastis, seperti diet ketat;
• PCOS, memiliki ciri khas adanya gangguan siklus haid yang terjadi berulang dan volume menstruasi yang banyak;
• Penggunaan alat kontrasepsi bersifat hormonal, seperti pil KB;
• Kebiasaan merokok.

Perlu Anda ketahui bahwa melakukan hubungan intim tanpa penetrasi atau memasukkan penis ke dalam vagina tidak akan membuat Anda hamil, terlebih jika mengeluarkan sperma di luar vagina.

Selain menenangkan diri dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, mendengarkan musik, atau relaksasi, Anda dapat melakukan serangkaian hal supaya siklus menstruasi lebih teratur, yaitu:

• Istirahat yang cukup setiap hari, yaitu tidur di malam hari dengan durasi 6-8 jam;
• Mempertahankan berat badan ideal sesuai dengan tinggi badan;
• Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari;
• Makan makanan bergizi dan berserat, serta kurangi konsumsi makanan junkfood.

Apabila terasa nyeri perut bawah yang tidak tertahankan, telat menstruasi lebih dari 1 bulan, disertai penurunan berat badan progresif tanpa mengikuti diet apapun, Anda disarankan untuk konsultasi ke dokter spesialis kandungan dan kewanitaan atau fasilitas kesehatan terdekat.

Semoga jawaban ini membantu Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!