Anda mungkin pernah membeli sepatu yang tidak sesuai ukuran kaki, misalnya saat membeli melalui online shop. Sering kali ukuran yang tersedia tidak sesuai dengan ukuran kaki, bisa kekecilan atau kebesaran. Alhasil, saat menggunakannya Anda menjadi tidak nyaman dan justru berisiko menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Simak penjelasannya!

Risiko Kesehatan Memakai Sepatu yang Terlalu Besar

Penelitian menemukan bahwa menggunakan sepatu yang ukurannya tidak sesuai dapat membawa risiko kesehatan tersendiri, di antaranya:

Neuropati

Neuropati perifer adalah kerusakan pada saraf perifer atau saraf tepi selain otak dan sumsum tulang belakang. Kerusakan ini menyebabkan kelemahan, mati rasa dan rasa nyeri yang dirasakan terutama di tangan dan kaki. Terkadang kondisi ini juga dapat memengaruhi fungsi tubuh lain seperti pencernaan, proses buang air kecil dan sirkulasi darah.

Orang dengan neuropati perifer sering merasa kesemutan, mati rasa, sakit, sensitif terhadap sentuhan, rasa nyeri saat beraktivitas yang dirasakan di kaki maupun tangan. Neuropati perifer juga menyebabkan kehilangan koordinasi serta mudah jatuh.

Baca Juga: Penyakit Neuropati Perifer - Definisi, Penyebab, Gejala, dan Tata Laksana | AI Care (ai-care.id)

Cantengan

Kuku yang tumbuh ke dalam dikenal juga dengan istilah cantengan. Cantengan lebih sering dialami orang dengan diabetes, memiliki gangguan sirkulasi darah, kerusakan saraf dan otot, serta orang yang mengalami infeksi di area kaki. Infeksi di kaki bisa terjadi ketika sepatu yang digunakan terlalu sempit.

Kapalan

Lapisan kulit yang bergesekan dengan sepatu mungkin mengeras dan menebal sebagai reaksi perlindungan diri dari gesekan dan tekanan. Kondisi ini lebih umum dikenal dengan istilah kapalan. Kapalan sering terbentuk di kaki maupun jari kaki yang bergesekan dengan sepatu khususnya jika sepatu yang digunakan terlalu kecil.

Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah cedera umum yang menyebabkan rasa nyeri dan peradangan pada bagian metatarsal (telapak kaki). Kondisi ini kerap dialami atlet lari, orang yang berolahraga high impact, orang yang sering menghabiskan waktu bertelanjang kaki atau orang yang menggunakan sepatu tidak pas.

Risiko cedera

Orang yang menggunakan sepatu kebesaran atau terlalu sempit berisiko tinggi mengalami jatuh yang menyebabkan cedera pada jari kaki. Cedera yang dirasakan bisa beragam, mulai dari cedera ringan hingga patah atau kehilangan jari kaki.

Baca Juga: Salah Pilih Sepatu Bisa Sebabkan Sakit Punggung | AI Care (ai-care.id)

Tips Memilih Ukuran Sepatu yang Pas

Untuk menghindari risiko cedera gunakan sepatu dengan ukuran yang sesuai. Pastikan untuk selalu mengukur kaki setiap akan membeli sepatu. Menentukan ukuran sepatu bukan melulu mengenai panjang telapak kaki namun juga lebar serta panjang lengkung kaki.

Mengukur kaki yang benar harus dilakukan pada posisi berdiri sehingga ukuran dan bentuk kaki diketahui secara tepat. Pastikan untuk berdiri tegak dengan melihat lurus ke depan sehingga berat badan benar-benar terpusat di atas kaki.

Jangan lupa bahwa ukuran kaki masih mungkin mengalami perubahan walaupun Anda telah mencapai usia 18 tahun. Seiring bertambahnya usia, tendon (jaringan penghubung tulang dan otot) akan lebih memanjang dan telapak kaki cenderung melebar. Kondisi kesehatan, pengobatan dan kehamilan juga memengaruhi perubahan ukuran sepatu.

Jika Anda mengalami memar di jari kaki, lepuhan, kapalan yang menyakitkan serta iritasi, konsultasikan dengan dokter untuk membantu mengatasi keluhan Anda. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter dari mana saja dengan mengunduh aplikasi Ai Care di ponsel Anda.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!