Rasa sakit di pergelangan kaki, terutama saat berjalan adalah jenis rasa sakit yang umum. Rasa sakitnya dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mempengaruhi bagian manapun dari pergelangan kaki. Terkadang nyeri tersebut juga bisa menjalar ke area kaki lain seperti telapak kaki.

Umumnya, nyeri pergelangan kaki ini membaik setelah mendapatkan perawatan sederhana di rumah seperti mengonsumsi pereda nyeri atau melakukan kompres es. Agar pengobatan serta perawatannya maksimal, sebaiknya ketahui terlebih dulu apa penyebab pergelangan kaki sakit saat berjalan. 

Sebagian besar sakit pada pergelangan kaki dan area kaki lain seperti telapak kaki bisa terkait dengan aktivitas fisik, namun beberapa kondisi kesehatan juga dapat menyebabkan nyeri tersebut. Berikut adalah beberapa penyebab sakit di pergelangan kaki yang rasa sakitnya mungkin meningkat saat sedang berjalan: 

 

Asam Urat 

Asam urat adalah bentuk umum dari radang sendi yang dapat menyerang siapa saja. Asam urat ditandai dengan serangan nyeri yang tiba-tiba dan parah, bengkak, kemerahan, dan nyeri tekan pada satu atau lebih sendi. 

Asam urat disebabkan oleh penumpukan kristal di sendi yang kemudian menyebabkan peradangan serta rasa sakit yang hebat. Kristal ini terbentuk ketika Anda memiliki kadar asam urat yang tinggi di dalam darah. 

Asam urat dihasilkan ketika tubuh memecah purin. Purin sendiri adalah zat alami yag ditemukan di dalam tubuh maupun di dalam makanan tertentu seperti daging merah, jeroan, ikan laut, minuman beralkohol, dan lain sebagainya. Normalnya, asam urat akan larut dalam darah dan melewati ginjal lalu dikeluarkan dalam urin. Tetapi terkadang tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau ginjal mengeluarkan terlalu sedikit asam urat. 

 

Baca selengkapnya mengenai Mitos Mengenai Asam Urat, di sini

 

Osteoarthritis 

Osteoarthritis adalah keluhan nyeri tulang yang sering dialami orang usia di atas 40 tahun. Nyeri ini juga dapat dirasakan pada persendian seperti pergelangan kaki. Penyakit ini timbul akibat kerusakan jaringan tulang rawan yang melapisi tulang, sehingga tulang saling berbenturan ketika digerakkan. 

Osteoarthritis berbeda dengan asam urat. Gejala umum osteoarthritis di antaranya:

• Rasa nyeri yang meningkat ketika sendi digerakkan, namun membaik ketika beristirahat. Inilah mengapa saat Anda berjalan, maka pergelangan kaki terasa sakit
• Sendi membengkak dan terasa hangat saat disentuh 
• Kekakuan pada lutut dan panggul terutama di pagi hari atau setelah duduk lama 
• Kesulitan menggerakkan lutut atau panggul 
• Keterbatasan ketika duduk, berdiri, naik tangga atau berjalan 
• Sendi yang mengeluarkan suara ketika digerakkan 

Osteoarthritis inilah yang mungkin menyebabkan nyeri di pergelangan kaki, terutama bila Anda pernah melukai pergelangan kaki atau memiliki problem kelebihan berat badan. 

 

Neuropati Perifer 

Neuropati Perifer adalah kerusakan saraf yang terletak di luar otak dan sumsum tulang belakang (saraf perifer), yang seringkali menyebabkan kelemahan, mati rasa dan nyeri baik pada tangan maupun kaki. Kerusakan saraf ini dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti tumor, trauma, infeksi dan penyakit lainnya. 

 

Selain kondisi di atas, cedera juga dapat menimbulkan rasa sakit di pergelangan kaki saat berjalan. Nyeri juga bisa dirasakan menjalar ke area telapak kaki. Bentuk cedera di pergelangan kaki yang paling sering dirasakan di antaranya: 

• Memar akibat terbentur - memar akibat terbentur atau tendangan biasanya akan menyebabkan sakit di pergelangan kaki. Memar ini adalah bentuk trauma yang biasanya akan membaik dalam beberapa hari atau hitungan minggu. Anda bisa mengurangi ketidaknyamanannya dengan memberikan kompres es dan mengistirahatkan kaki. 
• Keseleo - keseleo adalah robeknya ligamen jaringan yang menghubungkan dua tulang pada persendian di pergelangan kaki. Dengan mendapatkan kompres es, elevasi dan istirahat, umumnya keseleo ringan akan membaik dengan sendirinya tanpa membutuhkan pembedahan. Namun bila keseleo yang dirasakan cukup parah, maka Anda mungkin membutuhkan pembedahan untuk memperbaiki ligamen yang robek. 
• Fraktur atau patah tulang - jika tulang di pergelangan kaki mengalami retak atau patah, maka Anda akan merasakan sakit saat berjalan atau menumpukan berat badan pada sisi pergelangan kaki yang sakit. Untuk fraktur dan patah tulang biasanya tidak cukup diatasi dengan istirahat. Anda membutuhkan pemeriksaan serta perawatan dokter untuk mengetahui seberapa parah cedera yang Anda alami. 

 

Bila Anda mengalami rasa sakit di pergelangan kaki, maka segera istirahatkan kaki, berikan kompres es dan saat beristirahat angkat kaki Anda lebih tinggi dari jantung. Apabila perlakuan tersebut tidak cukup membantu menurunkan rasa nyerinya, bahkan rasa sakit semakin berkembang dan tidak membaik dengan istirahat maka sebaiknya periksakan pergelangan kaki Anda ke dokter. 

 

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!