Menggosok gigi dengan teratur memang bermanfaat untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. Namun melakukannya secara berlebihan ternyata juga membawa dampak negatif.

Dalam dunia kedokteran gigi ada aturan 2/2, menggosok gigi 2 kali sehari selama 2 menit, sebelum Anda memulai aktivitas di pagi hari dan sebelum Anda pergi tidur. Menggosok gigi lebih dari dua kali sehari tidak buruk jika Anda merasa ada yang menyangkut dan menempel pada gigi, namun bila tidak lebih baik jangan lakukan.

Dilansir Mindbodygreen, ada beberapa hal yang menjadi efek terlalu sering menggosok gigi

Mengikis enamel gigi

Menggosok gigi terlalu berlebihan menyebabkan enamel gigi terkikis sehingga bukannya semakin putih, gigi Anda akan terlihat kuning. Menurut Mark Burhenne, DDS, mengikis enamel memang membutuhkan waktu yang lama, tetapi bukan berarti hal itu tidak mungkin terjadi.

Ketika enamel terkikis dan tipis, Anda jadi sensitif terhadap makanan dingin, asam, atau makanan serta minuman manis.

Resesi gusi

Menggosok gigi terlalu sering juga memicu resesi gusi, kondisi di mana gusi melorot ke bawah sehingga memperlihatkan akar gigi.

Bagaimana agar menyikat gigi dapat memberikan hasil maksimal tanpa menyakiti gigi? Dilansir 123dental, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini.

45 derajat

Untuk menjangkau setiap sisi gigi dan gusi, posisikan sikat gigi Anda 45 derajat ketika menggosok gigi.

Lembut saja

Tidak perlu terlalu menekan sikat gigi Anda, Anda bisa membersihkan gigi dengan lembut karena bulu-bulu sikat sudah didesain semaksimal mungkin untuk bisa masuk ke sela gigi tanpa membuat gigi sakit.

Pilihan jenis bulu sikat

Apabila Anda mengalami rasa tidak nyaman pada gigi atau gusi, pilihlah bulu sikat gigi yang lembut. Hindari menggunakan sikat gigi dengan bulu zigzag agar tidak memicu rasa sakit.

Pilah pilih pasta gigi

Sebelum membeli pasta gigi, pastikan membaca label di balik kemasan. Hindari kandungan zat abrasif yang dapat menipiskan enamel gigi. Pilihlah kandungan pasta gigi tinggi flouride dan kalsium untuk melindungi enamel gigi.

1 jam setelah makan

Hindari menggosok gigi langsung setelah makan atau minum, setidaknya tunggu sampai 60 menit. Menggosok gigi langsung setelah makan terutama saat mengonsumsi makanan tinggi asam justru akan membuat gigi Anda mudah sakit.

Aturan 2/2

Patuhi aturan 2/2 sehingga gigi tetap terjaga kesehatannya. Tak harus berlebihan, menggosok gigi 2 menit, 2 kali sehari sudah cukup kok. Anda bisa menambahkan lebih dari 2 kali sehari bila memang dirasa sangat perlu, seperti misalnya setelah makan sesuatu yang lengket dan menempel di gigi.