Bangun tidur dengan keadaan hidung tersumbat tentu menyebabkan Anda merasa tidak nyaman. Terkadang hidung tersumbat akan mereda dengan sendirinya beberapa jam kemudian, tetapi pada sebagian orang kondisi ini bisa berlangsung lebih lama. Apa saja penyebab hidung tersumbat ketika bangun tidur dan bagaimana mengatasinya? Simak dalam ulasan berikut!

Penyebab Hidung Tersumbat saat Bangun Tidur

Hidung tersumbat dapat terjadi ketika saluran hidung mengalami peradangan atau tersumbat. Penyebab utamanya adalah alergi atau infeksi, namun bisa juga disebabkan oleh penyebab lainnya seperti gangguan hormon atau masalah kesehatan lainnya yang lebih serius. 

Beberapa penyebab hidung tersumbat saat bangun tidur antara lain:

Alergi

Ketika seseorang bangun pagi dan mengalami hidung tersumbat, hal ini bisa mengindikasikan rhinitis alergi, yaitu peradangan hidung yang dipicu oleh alergen. Selama tidur, seseorang bisa dikelilingi alergen di area tidurnya seperti debu, tungau, atau bulu hewan binatang peliharaan. Saat bangun tidur, alergen tersebut memicu reaksi alergi seperti hidung tersumbat, pilek, atau bersin-bersin. 

Untuk mengatasinya, bersihkan area tidur secara rutin. Cuci sprei, sarung bantal, dan tirai kamar secara rutin. Bersihkan juga jendela kamar dan permukaan lainnya di area kamar, serta sedot debu untuk menghilangkan kotoran lain yang tidak terlihat. 

Baca Juga: Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Hidung Tersumbat

Flu atau pilek

Penyebab lain dari hidung tersumbat saat bangun tidur adalah kondisi flu atau pilek. Orang yang mengalami flu akan mengalami produksi lendir berlebih sebagai bentuk respons sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. 

GERD

Penyakit GERD atau refluks asam lambung adalah kondisi di mana cairan lambung mengalir naik ke tenggorokan dan dapat menyebabkan hidung tersumbat. GERD juga erat kaitannya dengan kondisi rhinitis dan dapat memburuk di malam hari. 

Bagi Anda yang mengalami GERD, cara untuk meredakannya antara lain:

• Menghindari makanan pedas dan berlemak sebelum tidur
• Meninggikan sandaran kepala saat tidur
• Tidak makan makanan berat menjelang jam tidur

Sinusitis

Sinusitis juga dapat menyebabkan hidung tersumbat. Sinusitis adalah kondisi di mana sinus, rongga kecil di struktur tulang wajah mengalami pembengkakan.

Peradangan ini disebabkan oleh infeksi seperti pilek, flu, maupun kondisi medis lainnya. Selain hidung tersumbat, sinusitis biasanya ditandai dengan nyeri tekan, penurunan kemampuan mencium, sakit kepala, sakit gigi, dan keluarnya lendir berwarna hijau atau kuning dari hidung. 

Baca Juga: Selain Pilek, Ini Penyebab Hidung Tersumbat

Asap rokok

Bangun tidur dengan hidung tersumbat juga dapat terjadi karena iritan seperti asap tembakau. Sebuah penelitian mengungkapkan orang yang merokok berisiko tinggi mengalami rhinitis kronis. Paparan asap rokok juga dapat meningkatkan kemungkinan terkena rhinitis. Jika Anda mengalami hidung tersumbat akibat paparan asap rokok, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat. 

Kehamilan

Pada sebagian ibu hamil, perubahan hormon dan aliran darah saat hamil dapat menyebabkan hidung tersumbat. Hidung tersumbat bisa terjadi di awal usia kehamilan dan akan mereda di trimester kedua dan ketiga. Untuk meredakan hidung tersumbat akibat perubahan hormon, Anda bisa melakukannya dengan cara berikut:

• Meninggikan ujung kepala tempat tidur
• Olahraga rutin
• Cuci hidung dengan larutan nasal saline 

Ibu hamil yang mengalami hidung tersumbat tidak bisa minum sembarangan obat. Untuk itu sebaiknya konsultasikan ke dokter jika ibu hamil mengalami keluhan kesehatan yang tidak kunjung sembuh. 

Hidung tersumbat saat bangun pagi bisa dialami siapa saja. Penanganan kondisi tersebut perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Anda bisa berkonsultasi ke dokter atau manfaatkan fitur kesehatan yang terdapat pada aplikasi Ai Care yang bisa diunduh melalui App Store dan Play Store.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!