Memasuki tahun baru, banyak orang membuat resolusi mengenai apa yang ingin dicapai di sepanjang tahun mendatang. Resolusi yang banyak ditulis umumnya seputar ingin menurunkan berat badan, mencoba hobi atau hal baru, bepergian ke tempat yang belum pernah dikunjungi, dan lain-lain. Sayangnya, banyak resolusi tahun baru yang tidak berhasil dilakukan. Bahkan menurut riset, hanya sekitar 10% orang yang fokus pada resolusi tahun baru beberapa bulan setelah tahun baru. 

Mengapa Orang Membuat Resolusi Tahun Baru?

Tahun baru menjadi momen di mana banyak orang menuliskan target dan cita-cita yang ingin dicapai di sepanjang tahun. Momen pergantian tahun dianggap sebagai momen yang tepat untuk mengevaluasi diri sehingga menuliskan resolusi tahun baru dapat menjadi acuan target apa yang akan dicapai di tahun ini. Contoh beragam resolusi yang dibuat di tahun baru yaitu memiliki cita-cita menguasai skill baru, menurunkan berat badan, dan berbagai pencapaian lainnya yang diharapkan bisa terwujud tahun ini. 

Meskipun pada kenyataannya banyak orang yang sayangnya tidak berhasil dalam mewujudkan resolusi tahun baru, namun resolusi tahun baru tetap disusun sebagai penyemangat dan membantu seseorang dapat tetap optimis menjalani hari.

Baca Juga: 5 Tips Mudah Menyusun Resolusi Tahun Baru

Penyebab Resolusi Tahun Baru Sering Gagal

Pernahkah Anda membuat resolusi tahun baru namun tidak berhasil terwujud? Tenang, Anda tidak sendiri. Dilansir dari Verywell Mind, sebuah riset mengungkapkan bahwa sekitar 90% responden mulai melupakan resolusi yang mereka tulis setelah beberapa bulan berjalan. Sikap optimis dalam memandang resolusi saja ternyata tidak cukup, inilah salah satu penyebab mengapa resolusi tahun baru sering kali tidak terwujud. 

Beberapa penyebab lain mengapa resolusi tahun baru gagal di antaranya: 

Resolusi terlalu muluk-muluk

Sering kali dalam menulis resolusi, kita menuliskan resolusi terlalu muluk-muluk. Misalnya, ingin mengubah pola makan secara drastis, menurunkan berat badan sekian kilogram atau menguasai bahasa asing sampai mahir dalam waktu cepat. Resolusi tahun baru tersebut memang terdengar menarik dan menantang, namun yang terkadang dilupakan orang adalah tidak mudah mencapai target tersebut tanpa perubahan gaya hidup.

Baca Juga: Resolusi Tahun Baru Anda Gagal? Ini Penyebabnya

Tidak memiliki alasan kuat

Sering kali resolusi dibuat tanpa ada alasan kuat di baliknya, atau Anda tidak menyadari apa sebenarnya alasan mengapa Anda harus mencapai target tersebut. Misalnya, target resolusi tahun baru Anda adalah rutin ke gym sebanyak 5 kali seminggu, namun di lubuk hati Anda, ternyata Anda benci pergi ke gym. Akibatnya Anda jadi melakukannya setengah hati dan terkadang bolos pergi ke gym.

Tidak siap dengan perubahan baru

Saat membuat resolusi, terkadang kita tidak memikirkan dengan rinci langkah apa yang harus dilakukan dan seberapa berat melakukan perubahan tersebut. Hal ini membuat banyak orang merasa tidak siap sehingga tidak menjadi konsisten dan cenderung meninggalkan hal yang sudah diniatkan untuk dilakukan tersebut. Setiap perubahan memberikan rasa tidak nyaman dan perasaan inilah yang terkadang menghambat Anda untuk berubah.

Bagaimana Agar Resolusi Tahun Baru dapat Terwujud?

Meski beberapa resolusi tahun baru sering tidak terwujud, namun bukan berarti resolusi yang Anda buat akan berakhir dengan kegagalan. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar resolusi tahun baru Anda terwujud antara lain:

Buat tujuan yang spesifik

Jika Anda menargetkan penurunan berat badan sekian kg sebagai resolusi tahun baru, maka sebaiknya tuliskan berapa jumlah kg yang Anda inginkan. Lalu, Anda bisa mulai menuliskan secara rinci hal-hal yang Anda lakukan untuk mewujudkan target Anda. Contohnya, Anda bisa menuliskan dengan detail latihan apa saja yang harus Anda lakukan, rencanakan pola diet apa yang akan Anda jalani dan hal-hal lain yang mendukung tercapainya target Anda.

Bagi target menjadi tujuan kecil

Membagi rencana pekerjaan menjadi tujuan-tujuan kecil memudahkan Anda dalam mengupayakan dan mencapai target tersebut, terlebih jika target Anda adalah perubahan gaya hidup.

Mulai dari langkah kecil

Melakukan perubahan secara drastis terkadang dapat menyebabkan Anda kewalahan karena masih belum terbiasa. Untuk menghindari hal seperti ini, Anda bisa mulai dari melakukan hal-hal kecil. Misalnya, jika Anda menargetkan bisa menyelesaikan maraton di tahun ini, mulailah latihan secara bertahap dari lari jarak pendek, lalu naikkan target menjadi 5 km atau 21 km seiring peningkatan kemampuan Anda. 

Mewujudkan resolusi tahun baru membutuhkan kesabaran. Jika sudah memasuki tengah bulan namun belum ada tanda-tanda target Anda terpenuhi, sebaiknya evaluasi kembali usaha yang sudah dilakukan dan target Anda lalu perbaiki. Anda juga bisa menginformasikan mengenai resolusi tersebut dengan orang terdekat Anda agar mendapatkan dukungan dan masukan demi tercapainya target Anda. Bila membutuhkan konsultasi seputar kesehatan, Anda juga bisa memanfaatkan fitur konsultasi yang tersedia dalam aplikasi Ai Care. 

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!