Indeks kualitas udara di Jakarta belakangan ini ramai diberitakan memiliki angka yang buruk. Angka tersebut disebabkan oleh polusi udara yang berasal dari banyak sumber.

Polusi udara diidentifikasi sebagai faktor risiko penting untuk kesehatan manusia jangka panjang, seperti penyakit kardiovaskular, penyakit paru obstruktif kronis, diabetes, dan kanker. Dengan mengetahui indeks kualitas udara di wilayah Anda setiap hari, diharapkan semua masyarakat bisa mendapat panduan mengenai waktu yang aman untuk melakukan kegiatan di luar rumah.

Apa Itu Indeks Kualitas Udara (AQI)?

Indeks Kualitas Udara (AQI) atau Air Quality Index adalah sistem yang digunakan untuk mengukur dan melaporkan kualitas udara pada suatu wilayah. Fungsi utamanya adalah memberikan informasi pada masyarakat tentang seberapa baik atau buruk kualitas udara pada waktu tertentu.

AQI bisa melacak kabut campur asap dan partikel-partikel polusi, seperti partikel yang berasal dari abu, pabrik industri, asap kendaraan, debu tanah, dan lain-lain. Seiring peningkatan tingkat polusi udara di suatu daerah, angka pada AQI juga turut meningkat dan hal ini dikaitkan dengan risiko kesehatan di masyarakat.

Baca Juga: Apakah Polusi Udara Bisa Menyebabkan Batuk Kronis?

Cara Membaca Indeks Kualitas Udara

Masalah polusi udara sebenarnya bukan masalah bagi negara Indonesia saja. Banyak negara lain juga memiliki masalah yang sama. Untuk membantu agar Anda tetap aman beraktivitas di luar ruangan, Anda perlu memantau informasi indeks kualitas udara sebelum bepergian keluar rumah.

Berikut adalah kategori indeks kualitas udara yang dapat dijadikan panduan:

• 0-50 ditunjukkan dengan warna hijau, yang artinya kualitas udara baik dan aman untuk melakukan kegiatan di luar ruangan
• 51-100 ditunjukkan dengan warna kuning, yang artinya kelompok individu yang sensitif dengan polusi perlu mempertimbangkan untuk membatasi aktivitas terlalu lama di luar ruangan
• 101-150 ditunjukkan dengan warna oranye, yang artinya anak-anak, orang dewasa yang aktif, dan orang dengan penyakit pernapasan seperti asma harus membatasi aktivitas terlalu lama  di luar ruangan
• 151-200 ditunjukkan dengan warna merah, yang artinya kualitas udara tidak sehat anak-anak, orang dewasa aktif, dan orang dengan penyakit pernapasan seperti asma harus menghindari aktivitas di luar ruangan karena tidak aman bagi kesehatan
• 201-300 ditunjukkan dengan warna ungu, yang artinya kualitas udara sangat tidak sehat sehingga anak-anak, orang dewasa aktif, dan orang dengan penyakit pernapasan seperti asma harus menghindari aktivitas di luar ruangan karena tidak aman bagi kesehatan
• 301-500 ditunjukkan dengan warna merah hati atau kecokelatan, yang artinya kualitas udara sangat berbahaya, semua orang harus menghindari aktivitas fisik di luar ruangan

Baca Juga: 5 Jenis Penyakit yang Disebabkan Oleh Polusi Udara

Cara Menggunakan Informasi Indeks Kualitas Udara

Memanfaatkan informasi indeks kualitas udara membantu Anda mengambil tindakan yang tepat untuk melindungi kesehatan dengan mengurangi paparan terhadap polusi udara. Berikut adalah cara menggunakan informasi tersebut:

• Memantau informasi cuaca dan indeks kualitas udara melalui radio lokal, TV, koran atau aplikasi polusi udara
• Menghindari aktivitas di luar ruangan jika AQI (indeks kualitas udara) menunjukkan tingkat polusi yang tinggi atau berpotensi berbahaya
• Memilih waktu yang tepat untuk beraktivitas di luar ruangan, misalnya ketika tingkat polusi udara lebih rendah
• Menggunakan masker pelindung yang dirancang khusus untuk menyaring partikel udara saat harus melakukan kegiatan di luar rumah. Masker dapat membantu mengurangi paparan polutan
• Meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan dengan menggunakan alat penyaring udara dan memastikan ruangan memiliki sirkulasi udara yang baik

Yang tidak kalah penting adalah memperhatikan gejala kesehatan terkait dengan penyakit pernapasan, misalnya sesak napas, batuk parah, iritasi mata, atau sakit kepala. Segera periksakan diri dan konsultasikan dengan dokter apabila mengalami masalah pernapasan. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan dengan mengunduh aplikasi Ai Care melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!