Carpal tunnel syndrome adalah gangguan saraf yang menyebabkan kesemutan, kebas, atau tangan terasa lemah untuk menggenggam. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini dapat memburuk dan menyebabkan Anda sulit beraktivitas menggunakan pergelangaan tangan. Untuk meredakan gejala, Anda bisa melakukan beberapa pengobatan di rumah selain mengonsumsi obat-obatan atau suntikan steroid.

Apa Itu Carpal Tunnel Syndrome?

Carpal tunnel syndrome adalah kondisi dimana saraf medianus pada pergelangan tangan tertekan atau terhimpit. Pada pergelangan tangan terdapat lorong sempit yang terbentuk oleh tulang pergelangan tangan (tulang karpal) dan ligamen.

Di dalam lorong karpal terdapat saraf median yang berfungsi mengendalikan otot jari tangan dan sebagai reseptor rangsangan dari kulit di area tangan. Ketika saraf ini mendapat tekanan, hal ini dapat menimbulkan gejala seperti kesemutan, kebas, dan kehilangan kekuatan untuk menggenggam.

Kondisi ini sering berkembang akibat pekerjaan yang dilakukan berulang-ulang seperti memainkan alat musik atau menggunakan mesin tertentu. Beberapa ahli menduga, mengetik atau bekerja di depan komputer juga dapat memicu terjadinya carpal tunnel syndrome namun hal ini masih menjadi perdebatan. 

Baca Juga: Nyeri Dada saat Menelan, Kenali Penyebabnya

Gejala Carpal Tunnel Syndrome

Gejala carpal tunnel syndrome umumnya berkembang secara bertahap, di antaranya:

• Kesemutan dan mati rasa pada jari-jari tangan, atau tangan terasa seperti tersengat listrik. Sensasi ini dapat dirasakan menjalar dari pergelangan tangan ke lengan. 
• Tangan terasa lemah. Carpal tunnel syndrome menyebabkan tangan lemah sehingga sulit menggenggam atau membawa beban. Tanda yang sering terlihat antara lain kesulitan menjinjing barang atau sering menjatuhkan benda. 

Pengobatan Rumahan untuk Carpal Tunnel Syndrome

Carpal tunnel syndrome dapat memburuk seiring berjalannya waktu. Jika tidak mendapat pengobatan yang tepat, pasien dapat mengalami kerusakan saraf permanen sehingga pergerakan pergelangan tangan akan terganggu. 

Untuk meredakan gejala carpal tunnel syndrome, beberapa pengobatan rumahan yang bisa dilakukan antara lain:

Mengistirahatkan tangan

Carpal tunnel syndrome bisa disebabkan oleh aktivitas yang berulang. Pekerjaan seperti mengetik, bermain gitar, atau pemakaian bor tangan dapat memicu terjadinya carpal tunnel syndrome. Sebaiknya, batasi kegiatan yang Anda lakukan dan istirahatkan tangan selama 25-30 menit. Selama istirahat, lakukan peregangan tangan untuk meningkatkan aliran darah ke area tersebut.

Baca Juga: Perbedaan Chiropractic dan Fisioterapi, Mana yang Anda Butuhkan?

Menggunakan deker tangan

Penggunaan belat atau deker tangan membantu pergelangan tetap lurus dan membantu meredakan tekanan pada saraf median. Biasanya gejala ini lebih umum terjadi di malam hari sehingga Anda bisa menggunakannya di malam hari atau menjelang tidur.

Kompres es 

Kompres pergelangan tangan menggunakan es atau rendam dalam air es selama 10 hingga 15 menit sekali atau dua kali dalam satu jam. Suhu dingin dapat membantu meredakan nyeri sementara pada pergelangan tangan dan mengurangi pembengkakan tendon. 

Rendam air hangat

Selain kompres air dingin, Anda juga bisa merendam pergelangan tangan ke dalam air hangat dengan suhu 33-37º Celcius. Saat merendam tangan, gerakkan atau tekuk pergelangan tangan dengan lembut. Rendam pergelangan tangan 3-4 kali sehari hingga gejala mereda. 

Peregangan tangan

Peregangan tangan dapat membantu meredakan gejala. Beberapa latihan peregangan yang bisa Anda lakukan antara lain:

• Menggenggam tangan lalu buka tangan secara perlahan, lakukan sebanyak 5-10 kali.
• Tempelkan jari-jari tangan kanan dan kiri, lalu jauhkan dan dekatkan masing-masing telapak tangan, dan ulangi 5-10 kali.

Carpal tunnel syndrome merupakan masalah pergelangan tangan yang disebabkan oleh saraf terhimpit. Jika pengobatan rumahan di atas tidak efektif, Anda bisa konsultasi ke dokter untuk mendapat obat-obatan yang sesuai. Pada kasus parah, dokter dapat merekomendasikan operasi. 

Bila memiliki pertanyaan seputar kesehatan, Anda bisa berkonsultasi ke dokter atau manfaatkan fitur konsultasi pada aplikasi Ai Care yang bisa diunduh melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!