Tidak sedikit orang yang mencari cara untuk meningkatkan kolagen di kulit, demi menghentikan kerutan dan tanda-tanda penuaan kulit lainnya. Sebelum jauh membahas bagaimana cara meningkatkan produksi kolagen di kulit, yuk ketahui apa itu kolagen.

Apa Sih, Kolagen Itu?

Kolagen adalah protein yang secara alami diproduksi di dalam tubuh atau juga bisa didapatkan lewat suplemen, dan produk kecantikan yang mengandung kolagen. Kolagen diklaim dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan yang terlihat dan juga meningkatkan aliran darah ke kulit.

Kolagen akan membuat kulit Anda kencang, memberi tampilan kulit yang sehat, berisi dan awet muda. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen di dalam tubuh akan menurun sehingga Anda membutuhkan cara untuk meningkatkan produksinya.

Inilah Cara Meningkatkan Produksi Kolagen

Selain usia, ada banyak faktor yang menurunkan produksi kolagen atau menurunkan kadar kolagen di dalam tubuh. Misalnya seperti perubahan hormonal, stres oksidatif, terlalu banyak paparan sinar matahari, rendahnya kadar asam askorbat (vitamin C) yang dapat menyebabkan penampilan kulit kusam hingga penyakit skorbut.

Untuk meningkatkan produksi kolagen, inilah beberapa cara yang direkomendasikan.

Mengonsumsi Suplemen Kolagen

Suplemen kolagen baik untuk kesehatan kulit dan sendi. Menurut sebuah penelitian, suplemen kolagen terhidrolisis yang dikonsumsi selama 90 hari terbukti mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas, memperlambat penuaan kulit, mengurangi kerutan, serta menjaga kelembapan kulit.

Suplemen kolagen bekerja dengan merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen termasuk elastin dan fibrilin.

Menggunakan Produk yang mengandung Hyaluronic Acid

Hyaluronic acid atau asam hialuronat adalah zat yang secara alami dapat ditemukan di dalam tubuh, seperti di mata, kulit dan persendian. Hyaluronic acid membantu melumasi sendi, memproduksi jaringan kulit dan menjaga kelembapan.

Hyaluronic acid kini dapat ditemukan juga dalam produk kosmetik seperti gel, krim, serum dan juga injeksi. Penelitian menunjukkan bahwa hyaluronic acid dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan elastin, menjaga kelembaban kulit, meningkatkan elastisitas, dan mengurangi jaringan parut.

Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C adalah bahan yang penting untuk membantu produksi kolagen. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rendahnya kadar kolagen di dalam tubuh, yang juga dapat menyebabkan penyakit skorbut.

Vitamin C dapat dengan mudah ditemukan di dalam buah-buahan seperti jeruk, stroberi, apel, jambu, dan sayur-sayuran seperti brokoli, paprika, serta sayuran berdaun hijau lainnya. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C dengan dosis yang diresepkan oleh dokter.

Menggunakan Gel Lidah Buaya

Gel lidah buaya biasanya digunakan untuk membantu mengatasi luka bakar akibat sinar matahari dan ruam kemerahan. Namun, para peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak gel lidah buaya selama 8 minggu dapat membantu meningkatkan kadar asam hialuronat dan kolagen hampir dua kali lipat.

Mengonsumsi Antioksidan

Mengonsumsi antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, seperti paparan bahan kimia yang dikandung oleh rokok dan polusi udara. Antioksidan dapat ditemukan di dalam makanan dan minuman seperti buah bluberi, teh hijau, ekstrak buah delima, kayu manis, dan lain sebagainya.

Selain cara di atas, Anda juga disarankan untuk selalu menggunakan tabir surya setiap kali akan melakukan kegiatan di bawah sinar matahari langsung, menggunakan kacamata untuk melindungi kulit di sekitar mata, menghindari paparan asap rokok serta membatasi asupan kafein yang dapat mengganggu produksi kolagen di dalam tubuh.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!