Tanda menstruasi sering tidak bisa dibedakan dengan tanda-tanda awal kehamilan. Bagi Anda yang menjalani program kehamilan, tanda-tanda menstruasi akan terasa meresahkan, terutama jika muncul di sekitar tanggal menstruasi. Untuk membedakannya, Anda perlu mengenali tanda-tanda datangnya menstruasi.

Tanda-tanda menstruasi yang perlu dikenali

Gejala menstruasi yang dirasakan dapat berbeda-beda antara satu perempuan dengan perempuan lainnya. Kondisi ini disebut dengan istilah premenstrual syndrome (PMS). Setiap perempuan mengalami gejala PMS yang berbeda-beda dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda pula. Namun, dilansir dari Healthline ada beberapa tanda menstruasi yang umumnya dirasakan, yaitu:

1. Nyeri perut

Nyeri perut atau kram perut adlaah tanda menstruasi yang khas dan dialami nyaris hampir semua perempuan. Rasa nyeri ini bisa berlangsung dari sebelum menstruasi hingga beberapa hari ketika menstruasi berlangsung.

2. Jerawat

Menjelang menstruasi, badan mengalami perubahan hormon yang menyebabkan sebum meproduksi minyak berlebih sehingga menimbulkan jerawat. Biasanya jerawat menjelang menstruasi muncul di dagu, rahang dan bagian wajah, punggung atau bagian tubuh lainnya.

3. Payudara mengencang

Saat awal menstruasi, kadar hormon estrogen dan progesteron juga meningkat. Hal ini mengakibatkan kelenjar susu membesar dan membengkak. Akibatnya, payudara terasa mengencang, semakin sensitif, dan kadang terasa gatal dan bengkak.

4. Mudah lelah

Seringkali, Anda merasa mudah lelah saat menjelang menstruasi. Namun kelelahan ini kadang membuat Anda susah tidur. Kondisi ini juga diiringi oleh perubahan emosional yang dapat membuat Anda stres dan mudah marah.

5. Perut kembung

Pernah merasa gangguan pencernaan menjelang menstruasi? Gangguan pencernaan yang biasa terjadi jelang menstruasi adalah kembung meskipun Anda tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang menyebabkan kembung. Selain kembung, kadang badan terasa lebih berat dari sebelumnya. Hal ini dikarenakan perubahan hormon yang menyebabkan tubuh menahan air dan garam lebih banyak sehingga menghasilkan kembung.

6. Sakit kepala

Sakit kepala menjelang haid umumnya disebabkan oleh perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh. Sakit kepala saat haid umumnya ditandai dengan sakit kepala seperti terasa berdenyut. Anda dapat meredakannya denagn pereda nyeri atau istirahat dan minum air yang cukup.

7. Nafsu makan meningkat

Salah satu tanda menstruasi yang sering disamakan dengan tanda kehamilan adalah meningkatnya nafsu makan. Terkadang meningkatnya nafsu makan ini mirip dengan orang yang ngidam, yaitu Anda menginginkan satu jenis makanan atau minuman yang spesifik.

Tanda-tanda di atas umumnya adalah gejala menstruasi yang dirasakan para perempuan. Anda dapat mengalami satu gejala yang khas, atau bisa juga beberapa gejala sekaligus. Untuk lebih memastikannya, cocokkan antara tanda-tanda menstruasi tersebut dengan jadwal menstruasi Anda. 

Writer: Ratih

Edited By: dr. Ayu Munawaroh

Last Updated: 22-Sep-2021

Sumber:

1. Mayo Clinic. Premenstrual Syndrome. Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780.
2. WebMD. Sign Your Period Is Coming. Available from: https://www.webmd.com/women/pms/signs-your-period-is-coming.
3. Healthline. 10 Signs Your Period Is About to Start. Available from: https://www.healthline.com/health/womens-health/period-signs.