Travelling yang dilakukan bersama keluarga tentu terasa menyenangkan. Namun rencana perjalanan Anda dapat berubah seketika jika Anda sakit. Lantas, apa yang harus dilakukan jika sakit saat bepergian jauh?

Yang Harus Dilakukan Jika Sakit saat Travelling

Sakit saat bepergian, terutama jika bepergian jauh seperti ke luar negeri, tentunya akan menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan.

Bepergian ke lokasi baru memicu paparan terhadap virus atau bakteri, ditambah lagi dengan menurunnya kondisi tubuh yang membuat Anda rentan terhadap virus atau bakteri tersebut.

Kondisi kurang tidur juga dapat menyebabkan seseorang mudah terkena penyakit. Bagi Anda yang sedang sakit saat bepergian jauh, berikut ini ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

Cari layanan kesehatan setempat

Penyakit dapat muncul sewaktu-waktu. Sebaiknya sebelum bepergian, cari tahu layanan kesehatan terdekat dari tujuan liburan Anda.

Buat daftar layanan kesehatan setempat beserta kelengkapan fasilitas dan kemudahan akses dari lokasi liburan. Ketika sakit, Anda dapat segera mengunjungi layanan kesehatan tersebut.

Bila Anda memiliki asuransi kesehatan, periksa manfaat apa saja yang bisa Anda peroleh, terutama jika Anda berada di luar negeri. Siapkan dokumen-dokumen yang dibutuhkan seperti kartu identitas dan kartu asuransi untuk memudahkan proses berobat.

Beri tahu keluarga

Apabila Anda bepergian sendirian dan mengalami sakit atau cedera yang serius sebaiknya segera informasikan kepada keluarga Anda di rumah. Begitu juga jika sakit yang Anda alami membutuhkan waktu pemulihan lebih panjang, segera informasikan pada pihak kantor.

Baca Juga: Tips Liburan ke Negara Musim Dingin

Berikan informasi selengkapnya

Ketika menjalani pemeriksaan, layanan kesehatan di tempat liburan Anda mungkin akan kesulitan mendapatkan data yang lengkap mengenai riwayat kesehatan dan pemeriksaan Anda.

Untuk itu, berikan informasi selengkapnya mengenai kondisi kesehatan Anda, termasuk jika Anda memiliki alergi obat, baru menjalani operasi, mengidap penyakit tertentu dan sedang mengonsumsi obat-obatan.

Komunikasikan dengan dokter

Anda mungkin merasa khawatir jika pemeriksaan dan pengobatan yang dilakukan berbeda dengan yang biasa Anda dapatkan selama ini.

Namun untuk mempercepat penyembuhan, bangun komunikasi yang baik dengan dokter mengenai rencana pengobatan Anda terutama jika ada terapi atau pengobatan yang perlu dilanjutkan ketika Anda kembali ke tanah air.

Perbanyak istirahat

Sakit saat liburan tentu mengubah rencana perjalanan Anda. Apabila kondisi fisik Anda membutuhkan istirahat yang panjang maka sebaiknya perbanyak waktu istirahat agar cepat pulih.

Batalkan beberapa agenda ke tujuan wisata yang kurang penting dan fokuskan pada tujuan utama Anda.

Baca Juga: Tips Mengatasi Stres saat Liburan

Tips Agar Tidak Mudah Sakit saat Bepergian

Sakit saat travelling dapat mengubah rencana perjalanan Anda. Untuk itu sebaiknya Anda sedia obat-obatan pribadi selama bepergian.

Selain itu, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tidak mudah sakit saat liburan, yaitu:

Rajin mencuci tangan

Mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan kuman dan mencegah tertular penyakit. CDC merekomendasikan untuk rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir saat liburan. Jika tidak ada air dan sabun, Anda dapat menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%.

Perbanyak minum air putih

Sering kali saat liburan Anda mengabaikan rasa haus yang menyebabkan dehidrasi. Terlebih lagi jika Anda banyak melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau mendaki.

Dehidrasi dapat membuat tubuh Anda lemas dan tidak segar. Untuk itu, tetap cukupi kebutuhan cairan selama liburan minimal 8 gelas air putih per hari.

Selektif dalam mengonsumsi makanan dan minuman

Saat bepergian, wisata kuliner sering kali masuk dalam agenda Anda. Agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan sebaiknya cari tahu terlebih dahulu mengenai komposisi dan kebersihan makanan atau minuman yang akan Anda konsumsi di sana.

Liburan membuat banyak orang rentan jatuh sakit. Untuk mengantisipasinya, sebaiknya atur rencana perjalanan Anda sebaik mungkin dengan mempertimbangkan risiko masalah kesehatan yang bisa terjadi selama perjalanan. Apabila Anda mengalami cedera atau sakit saat liburan segera periksakan ke dokter.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!