Memiliki berat badan ideal merupakan impian bagi banyak orang. Untuk mewujudkannya, ada banyak cara yang bisa dilakukan seperti mengatur pola makan, olahraga, hingga melakukan akupunktur. Pengobatan tradisional Tiongkok menggunakan jarum ini dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk di antaranya menurunkan berat badan.

Akupunktur untuk Menurunkan Berat Badan

Akupunktur adalah terapi tradisional Tiongkok yang dilakukan dengan penusukan jarum ke dalam tubuh. Tusukan jarum ini akan merangsang saraf sensorik di kulit dan otot sehingga mampu mengobati nyeri kronis dan kondisi fisik lainnya. Hingga saat ini terapi akupunktur telah menjadi pengobatan komplementer yang banyak dikenal di seluruh dunia. 

Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, tubuh manusia yang sehat berarti memiliki keseimbangan energi (Qi, atau "chi') yin dan yang. Ahli akupunktur meyakini ketika seseorang mengalami sakit, berarti terjadi ketidakseimbangan aliran chi dalam tubuhnya. Aliran chi mengalir melalui meridian atau jalur yang merupakan titik akupunktur dalam tubuh. Menusukkan jarum ke titik-titik tersebut dipercaya dapat mengembalikan aliran energi menjadi seimbang. 

Dalam pandangan medis, penusukan jarum akupunktur dapat merangsang jaringan ikat yang memengaruhi sirkulasi darah, hormon, saraf, dan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dianggap dapat meningkatkan keseimbangan proses fisiologis dan proses penyembuhan diri.  

Baca Juga: Sama-Sama Menggunakan Jarum, Ini Beda Dry Needling dengan Akupunktur

Dalam kaitannya dengan penurunan berat badan, akupunktur dilakukan dengan menusukkan jarum pada titik yang dipercaya dapat membantu penurunan berat badan. Sebelum melakukan terapi, terapis akan melakukan pemeriksaan kesehatan dan mengidentifikasi permasalahan yang Anda alami seperti metabolisme lambat, gangguan tiroid, atau makan berlebihan. Terapis kemudian akan menyusun rencana perawatan yang efektif untuk Anda.

Untuk mendukung penurunan berat badan, jarum dimasukkan ke titik-titik tertentu pada tubuh seperti:

• Telinga, untuk membantu mengurangi nafsu makan
• Betis, jika ada masalah pada tiroid

Sejumlah penelitian mengungkapkan manfaat akupunktur dalam menurunkan berat badan, di antaranya:

• Sebuah studi kecil di Jepang mengungkapkan akupunktur di area telinga secara efektif dapat mengubah kadar hormon ghrelin yang meningkatkan rasa lapar. Peserta penelitian dalam kelompok akupunktur mengalami penurunan berat badan lebih banyak jika dibandingkan dengan kelompok kontrol.
• Sebuah tinjauan di tahun 2019 tentang akupunktur untuk menurunkan berat badan pada orang Asia mengungkapkan bahwa akupunktur secara efektif mengurangi lingkar pinggang dan indeks massa tubuh (BMI), tetapi hanya jika dikombinasikan dengan diet dan olahraga.

Meskipun sejumlah penelitian menunjukkan hasil positif pada akupuntur untuk menurunkan berat badan, namun para ahli berpendapat masih diperlukan penelitian lebih lanjut dan luas untuk mengetahui efektivitas dan efek samping akupunktur untuk menurunkan berat badan.

Menurut para ahli, akan lebih efektif jika terapi akupunktur juga diimbangi dengan pengaturan pola makan, olahraga rutin, serta manajemen stres yang baik. 

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Menjalani Terapi Akupunktur?

Tips Menurunkan Berat Badan

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, tergantung kondisi kesehatan dan gaya hidup yang Anda jalani. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan antara lain:

• Olahraga rutin 150 menit per minggu
• Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang
• Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran
• Mengurangi asupan gula tambahan
• Mengurangi makanan berlemak
• Mengelola stres dengan baik

Akupunktur dapat membantu menurunkan berat badan, namun perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan olahraga rutin. Jika Anda ingin merencanakan penurunan berat badan, sebaiknya konsultasikan ke ahli gizi atau dietisien. Anda juga bisa memanfaatkan fitur konsultasi pada aplikasi Ai Care yang bisa diunduh melalui App Store atau Play Store. 

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!