dok ,saya kann ingin menambahkan tinggi badan dengan meminum suplemen peninggi badan tien ituu aman gaa dok soalnya saya prustasi dengan tinggi badan saya , tinggi badan saya 155 sedangkan teman saya 160-170 di umur 16 tahun

Hai,

Terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter website Ai Care.

Jika dilihat dari sisi usia, maka Anda masih termasuk dalam masa pertumbuhan, sehingga ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan secara alami.

Perlu diketahui juga, tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti genetik, jenis kelamin, kecukupan nutrisi dan kondisi kesehatan secara umum. Tinggi badan tidak lagi bertambah setelah usia 21 tahun secara umumnya.

Untuk suplemen penambah tinggi badan, perlu diperhatikan kandungan dan juga lisensi dari BPOM. Apabila dalam suplemen tersebut tidak terdapat kandungan steroid dan terdapat lisensi dari BPOM, maka suplemen tersebut aman untuk dikonsumsi.

Selain itu, ada beberapa cara untuk menambahkan tinggi badan secara alami, yakni:

• Berolahraga teratur, minimal 30 menit per hari, perbanyak latihan aerobik seperti berenang, bersepeda dan lompat tali;
• Mencukupi kebutuhan tidur sesuai usia yakni untuk rentang remaja adalah 8-10 jam per hari;
• Konsumsi makanan yang bergizi, seperti telur, ayam, daging dan ikan-ikanan, hindari makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi;
• Pertahankan postur tubuh yang baik yakni hindari posisi membungkuk saat duduk.

Apabila dirasa tinggi badan tidak juga bertambah dalam beberapa waktu setelah melakukan usaha-usaha yang telah dijelaskan, maka sebaiknya berkonsultasi langsung ke dokter guna mendapatkan saran terbaik.

Semoga jawaban ini membantu Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!