Siapa sih yang tak ingin punya pipi dan dagu tirus bak selebriti di televisi? Tentu mau juga kan. Tapi bagaimana caranya bila seiring bertambahnya usia pipi justru semakin gembil dan dagu berlipat.

Operasi wajah mungkin salah satu jalan yang bisa disarankan untuk mendapatkan hasil yang cukup instant. Namun bila Anda tak ingin menjalaninya, ada satu hal lagi yang bisa Anda coba. Dilansir Healthline, Dr. Murad Alam, profesor dermatologi dari Northwestern University Feinberg School of Medicine menemukan sebuah hasil studi bahwa latihan senam wajah dapat memberikan membuat pipi dan dagu menjadi tirus.

Pernyataan tersebut tentu tidak serta-merta diamini banyak orang, karena penelitian yang dilakukan masih dalam skala kecil. Tetapi bila Anda ingin mencoba dan memberikan hasil maksimal, Anda mungkin juga harus melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Suzanne Olbricht, profesor dermatologi Harvard Medical School mengatakan bahwa untuk saat ini belum ada penelitian yang membuktikan senam wajah efektif untuk meniruskan pipi dan dagu, namun bukan berarti tak boleh dilakukan.

Untuk mendapatkan pipi dan dagu yang tirus, tentu saja Anda harus menurunkan sebagian besar berat badan, karena hanya dengan hal itulah keseluruhan wajah dan tubuh menjadi lebih langsing.

Namun ternyata, pernyataan serupa datang untuk mendukung Dr. Murad Alam. Pakar yoga, Parmita Katkar seperti dilansir Mind Body Green mengatakan bahwa latihan rutin yoga wajah apabila ditargetkan dengan benar di area tertentu dapat membantu mengencangkan kulit wajah, meniruskan pipi dan dagu.

Pakar yoga wajah, Fumiko Takatsu membagikan tips gerakan-gerakan yang bisa Anda coba di rumah. Gerakan ini aman dilakukan pemula sekalipun, dan apabila dilakukan rutin akan memberikan efek yang cukup memuaskan.

Gerakan pemanasan

Sebelum melakukan yoga dan senam lainnya tentu Anda harus melakukan pemanasan, bukan? Lakukan beberapa langkah berikut untuk memperlancar aliran darah di wajah Anda.

• Buka mulut Anda seperti sedang menguap, rasakan sensasi otot di wajah
• Tanpa menggerakkan dahi, pindahkan pandangan Anda sampai ke ketinggian maksimal mata
• Tahan selama 10 detik dan tetap bernapas ya
• Ulangi 2 kali lagi

Gerakan untuk leher

• Relaksasikan bahu dan gerakkan dagu ke kanan atau ke kiri dengan ketinggian 45 derajat
• Kerutkan bibir seperti gerakan mencium
• Tahan 10 detik dan ulangi di sisi lain. Masing-masing sisi diulangi 2 kali.

Gerakan untuk dahi

• Letakkan jari di area V dahi, dan dorong
• Kondisikan bahu rileks dan perlahan angkat dagu Anda, tahan 10 detik
• Ulangi 2 kali lagi

Gerakan untuk mata

• Bentuk huruf C dengan tangan, kemudian bawa tangan ke area alis.
• Posisikan ibu jari di bagian dalam hidung, tekan dengan jari.
• Tahan selama 5 detik dan berkediplah 5 kali sebelum menutup mata
• Ulangi 2 kali lagi

Gerakan untuk mulut

• Posisikan kedua jari telunjuk di sisi kanan kiri bibir dan tersenyumlah hingga gigi terlihat
• Gulung lidah, arahkan ke kiri dan tahan 5 detik. Pindahkan ke sisi lain dan tahan 5 detik.
• Ulangi 2 kali lagi

Manfaat yoga wajah sebenarnya sama seperti latihan yoga pada umumnya, yaitu mengencangkan otot dan membuat darah mengalir lebih lancar. Dengan melakukan lima gerakan di atas, dua kali sehari Anda akan melihat beberapa perubahannya. Selamat mencoba. Namaste.