Ada banyak cara mendapatkan pasokan ASI yang cukup, antara lain meningkatkan frekuensi menyusui, memastikan perlekatan yang benar antara bayi dan payudara, menjaga keseimbangan gizi dan nutrisi, menggunakan pompa ASI yang tepat, dan juga melakukan pijat laktasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pijat laktasi tidak hanya mampu meningkatkan kualitas ASI, namun juga dapat memengaruhi komponen nutrisi ASI, meningkatkan aliran ASI, memastikan ASI tidak tersumbat, dan masih banyak lagi. Ketahui bagaimana cara melakukan pijat laktasi yang benar, yuk!

Manfaat Pijat Laktasi

Menurut studi pijatan pada payudara memberikan banyak manfaat yang berkaitan dengan proses menyusui dan suplai ASI, di antaranya:

• Membantu mengurangi nyeri pada payudara sehingga ibu merasa lebih nyaman saat menyusui bayinya
• Membantu meningkatkan kualitas komposisi ASI seperti padatan, lemak, konsentrasi, kasien, dan energi sehingga lebih bermanfaat bagi bayi
• Meningkatkan aliran ASI dengan merangsang payudara dan memastikan saluran susu tidak tersumbat sehingga produksi ASI lebih cepat
• Mencegah masalah payudara seperti pembengkakan, penyumbatan saluran susu, dan juga mastitis

Baca Juga: Manfaat Memberikan Air Susu Ibu (ASI) pada Bayi Prematur

Langkah-Langkah Melakukan Pijat Laktasi

Tidak perlu takut dan ragu untuk memberikan pijat laktasi pada diri sendiri. Selama Anda mengikuti beberapa langkah berikut dan memastikan tidak ada rasa sakit, maka pijat laktasi dapat memberikan manfaat yang positif.

Langkah-langkah pijat laktasi, di antaranya:

• Mulailah dengan fokus pada satu payudara terlebih dahulu. Letakkan empat jari di bagian atas payudara dan empat jari lainnya di bagian bawah. Kemudian, lakukan pijatan dengan gerakan melingkar dengan tekanan yang tidak berlebihan
• Setelah memberikan gerakan melingkar di satu payudara, lakukan gerakan yang sama pada sisi payudara yang lain

Baca Juga: Ketahui Cara Alami Meningkatkan Produksi Air Susu Ibu (ASI)

• Selain menggunakan jari, Anda juga bisa menggunakan gerakan remasan atau kepalan tangan secara lembut pada seluruh permukaan payudara
• Anda juga bisa mencoba memberi tekanan dengan jari telunjuk di belakang pangkal puting susu. Gerakan ini membantu merangsang keluarnya ASI dan juga memperlancar ASI apabila terjadi sumbatan
• Pijatan ini bisa dilakukan setelah menyusui untuk membantu mengosongkan payudara secara lebih efektif

Selain memberikan pijatan dengan tangan, Anda juga bisa memberikan pijatan menggunakan alat bantu pijat laktasi. Alat ini terbuat dari silikon lembut yang bentuknya pas di telapak tangan dengan dua ujung membulat, yang satu lebar dan satu lagi sempit. Alat ini menggunakan pengaturan untuk menghasilkan getaran seperti saat mendapatkan pijatan jari dan juga memberikan kehangatan.

Sama seperti memberikan pijatan dengan tangan, menggunakan alat pijat laktasi perlu berhati-hati. Hindari memberikan tekanan berlebihan yang justru dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada payudara.

Apabila Anda memiliki masalah dengan produksi ASI atau mengalami kesulitan dalam menyusui, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau konselor laktasi. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan dengan mengunduh aplikasi Ai Care melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu informasi seputar kehamilan, menyusui, kesehatan wanita dan anak-anak? Cek di sini, ya!