Kolagen adalah protein alami yang terdapat di dalam tubuh. Kolagen memainkan peran penting dalam menjaga struktur serta kekuatan jaringan tubuh, termasuk kulit, rambut, kuku, dan sendi.

Sekitar 70% kulit kita terdiri dari kolagen yang berfungsi menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Namun, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh mulai menurun. Banyak orang akhirnya mengonsumsi suplemen kolagen yang memberikan klaim membuat kulit lebih elastis, mengurangi keriput, serta memberikan efek anti-penuaan.

Cara Kerja Suplemen Kolagen

Suplemen kolagen umumnya berbentuk bubuk, tablet, atau minuman yang mengandung kolagen terhidrolisis. Artinya, kolagen telah dipecah menjadi molekul-molekul yang lebih kecil, yang bertujuan agar lebih mudah diserap oleh tubuh.

Setelah dikonsumsi, suplemen kolagen akan dipecah oleh sistem pencernaan dan diserap ke dalam aliran darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen kolagen dapat meningkatkan produksi kolagen alami di dalam tubuh. Pada akhirnya, dengan meningkatnya kadar kolagen maka kerusakan kulit dapat diperbaiki, meningkatkan elastisitas kulit, dan keriput dapat berkurang.

Baca Juga: Ragam Pilihan Treatment untuk Mencegah Penuaan Dini

Apakah Minum Suplemen Kolagen Benar Membuat Awet Muda?

Berdasarkan penelitian yang ada, mengonsumsi suplemen kolagen memang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi keriput, dan memberikan tampilan kulit yang lebih sehat. Namun, mengonsumsi suplemen kolagen tidak serta merta membuat Anda benar-benar awet muda.

Hasil yang dicapai mungkin membutuhkan waktu beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk bisa terlihat. Hasil juga ditentukan oleh kondisi awal kulit, frekuensi konsumsi suplemen, usia, dan gaya hidup.

Penting diingat bahwa suplemen kolagen bukan solusi tunggal untuk menjaga penampilan agar tampak awet muda. Gaya hidup sehat seperti pola makan gizi seimbang, menghindari paparan sinar UV, olahraga teratur, dan tidur yang cukup juga sangat penting untuk mendukung efek dari suplemen kolagen.

Baca Juga: Mengenal Bakuchiol, Alternatif Retinol untuk Mencegah Penuaan Dini

Tips Mengonsumsi Suplemen Kolagen

Jika Anda ingin mulai mengonsumsi suplemen kolagen, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu agar bisa mendapatkan hasil maksimal:

• Pilih jenis suplemen yang tepat, seperti yang mengandung kolagen terhidrolisis. Jenis suplemen kolagen ini lebih mudah diserap oleh tubuh
• Suplemen kolagen juga berasal dari berbagai sumber, termasuk makanan seperti kolagen ikan atau kolagen sapi
• Ikuti dosis suplemen yang dianjurkan oleh dokter atau yang tertera di balik kemasan untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan
• Konsumsi suplemen kolagen secara teratur sehingga dapat memberikan efek yang diinginkan
• Konsumsi suplemen kolagen dengan vitamin C untuk meningkatkan efektivitasnya
• Hindari paparan sinar UV yang dapat merusak kolagen di kulit dengan menggunakan tabir surya setiap hari
• Hindari merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan karena kebiasaan tersebut dapat merusak kolagen di kulit

Selalu perhatikan respons tubuh setelah mengonsumsi suplemen dan segera konsultasikan dengan dokter apabila mengalami reaksi yang tidak diinginkan seperti gangguan pencernaan, atau gejala lainnya. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan Ai Care dengan mengunduhnya melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu informasi seputar nutrisi, makanan dan tips diet lainnya? Cek di sini, ya!