Nyeri otot yang dirasakan di seluruh tubuh sering kali disebabkan oleh infeksi, seperti infeksi virus, infeksi bakteri atau infeksi parasit. Infeksi virus influenza, misalnya, dapat menyebabkan gejala seperti demam, sakit kepala, dan nyeri otot pada seluruh tubuh (myalgia).

Penyebab Nyeri Otot saat Sakit

Nyeri otot saat sedang sakit terjadi sebagai respons imun tubuh terhadap infeksi. Ketika tubuh mendeteksi adanya virus atau bakteri, sistem kekebalan tubuh akan melepaskan berbagai bahan kimia inflamasi seperti histamin dan sitokin.

Histamin dan sitokin berperan dalam memperlebar pembuluh darah sehingga memungkinkan sel darah putih mengalir lebih banyak ke area yang mengalami infeksi. Pelebaran pembuluh darah ini menyebabkan peningkatan aliran darah ke area yang terinfeksi dan menghasilkan panas lokal serta kemerahan.

Rasa sakit dan pegal yang dialami saat sakit merupakan aktivitas sistem kekebalan tubuh yang bekerja untuk melawan infeksi. Jadi, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Meskipun terasa tidak nyaman, ini adalah tanda bahwa tubuh sedang berusaha melawan kuman dan melindungi diri dari kerusakan lebih lanjut.

Baca Juga: Nyeri Tulang Vs Nyeri Otot, Ini Perbedaannya

Cara Mengatasi Nyeri Otot saat Sakit

Ada beberapa cara efektif yang disarankan untuk mengatasi nyeri otot saat sakit, seperti pada sakit flu, Covid-19, atau infeksi lainnya:

Beristirahat cukup

Tubuh membutuhkan tidur yang cukup untuk membantu memulihkan energi dan memperbaiki jaringan yang rusak. Anda juga perlu menghindari aktivitas fisik yang berlebihan yang dapat memperparah kondisi nyeri otot.

Memberikan kompres hangat atau dingin

Kompres hangat maupun dingin dapat diberikan bergantian untuk mengatasi nyeri otot saat sedang sakit. Kompres hangat bermanfaat meningkatkan aliran darah dan mengurangi kekakuan otot. Sedangkan kompres dingin dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan.

Memberikan pijatan ringan

Pijatan ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu meredakan ketegangan otot. Pastikan pijatan dilakukan dengan lembut untuk menghindari cedera lebih lanjut.

Baca Juga: Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Nyeri Otot

Minum obat pereda nyeri

Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen dan parasetamol dapat membantu mengatasi nyeri tubuh saat sedang flu atau terinfeksi penyakit lainnya. Selalu ikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan obat atau resep dokter. Jangan minum dosis melebihi dosis yang disarankan.

Tetap terhidrasi

Saat sakit, tubuh cenderung kehilangan lebih banyak cairan baik melalui keringat, muntah atau diare. Kehilangan lebih banyak cairan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang ditandai kelemahan otot, kram, atau kejang.

Hidrasi yang baik membantu tubuh dalam melawan infeksi sehingga mempercepat proses pemulihan. Asupan cairan yang baik juga dapat menjaga keseimbangan elektrolit, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan sensitif dan membantu transportasi nutrisi.

Apabila nyeri otot yang dialami tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain seperti demam tinggi, kesulitan bernapas, atau nyeri sendi yang parah sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut. Anda juga dapat memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan Ai Care yang bisa diunduh di App Store atau Play Store.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!