Ada banyak masalah yang dapat menyebabkan nyeri di pergelangan tangan. Untuk mengatasinya dengan benar dibutuhkan pemeriksaan dan pengobatan yang tepat.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan gerakan yang dapat meringankan nyeri di pergelangan tangan. Yuk, ketahui bagaimana caranya.
Penyebab Nyeri di Pergelangan Tangan
Saat mengalami nyeri pergelangan tangan setelah terjatuh, Anda membutuhkan pemeriksaan sinar-X untuk menunjukkan kemungkinan patah tulang, keseleo atau adanya gangguan ligamen. Pemeriksaan juga dapat membantu menemukan penyebab nyeri pergelangan Anda.
Ada beberapa kondisi yang sering kali menyebabkan nyeri pergelangan tangan, di antaranya:
- Sindrom terowongan karpal - problem pada pergelangan tangan yang menyebabkan nyeri, mati rasa, kesemutan dan kelemahan pada tangan. Tekanan akibat gerakan berulang atau kelebihan berat badan menekan saraf median di dalam kanal. Pada akhirnya, saraf ini memberikan perasaan tidak nyaman dan nyeri saat menggerakkan tangan.
- Tendinitis - iritasi pada tendon yang menyebabkan pembengkakan, nyeri saat bergerak saat melakukan gerakan kombinasi ibu jari dan pergelangan tangan
- Kista ganglion - benjolan non-kanker berisi cairan yang terbentuk pada sendi dan tendon pergelangan tangan
- Asam urat - jenis radang sendi, asam urat, yang menimbulkan rasa nyeri, lunak dan pembengkakan pada sendi
- Osteoartritis - radang sendi yang berkembang di tulang rawan
- Artritis psoriatik - nyeri pada pergelangan tangan, nyeri tekan dan bengkak yang bisa dialami dengan psoriasis
- Rheumatoid arthritis - penyakit autoimun yang dimulai pada persendian kecil di tangan dan pergelangan tangan
- Lupus - penyakit autoimun yang menyebabkan tubuh menyerang jaringan sehatnya sendiri, termasuk peradangan pada pergelangan tangan
Baca Juga: Penyebab dan Gejala Saraf Terjepit, Tangan Sering Mati Rasa Salah Satunya
Latihan untuk Meringankan Nyeri di Pergelangan Tangan
Pengobatan terhadap nyeri pergelangan tangan sangat beragam, tergantung pada penyebab seperti yang disebutkan di atas. Beberapa keluhan nyeri di pergelangan tangan bisa dikurangi dengan latihan gerakan berikut:
Latihan 1: Peregangan Pergelangan Tangan
- Letakkan lengan di atas meja dengan bantalan kain di bawah pergelangan tangan.
- Putar lengan sehingga tangan menghadap ke bawah
- Gerakkan tangan ke atas sampai merasakan regangan yang lembut
- Kembalikan posisi tangan seperti semula
Latihan 2: Supinasi dan Pronasi
- Berdiri dengan lengan ke samping dan siku ditekuk 90 derajat
- Putar lengan sehingga tangan menghadap ke atas lalu putar ke arah lain sehingga tangan menghadap ke arah bawah
Latihan 3: Gerakan Melambai
- Letakkan lengan di atas meja dengan tangan menggantung dan pergelangan tangan di atas bantalan kain
- Letakkan ibu jari menghadap ke atas
- Gerakkan tangan ke atas dan ke bawah seperti gerakan melambai
Baca Juga: Tanda-Tanda Sindrom Mobius, Kelainan Langka Penyebab Kelumpuhan Wajah
Artroskopi, Pembedahan pada Pergelangan Tangan
Beberapa kondisi nyeri pergelangan tangan mungkin harus diobati dengan pembedahan. Dokter akan melihat bagian dalam sendi dan melakukan perbaikan dari dalam.
Kebutuhan pembedahan yang disebut artroskopi ini dilakukan misalnya setelah pergelangan tangan cedera karena jatuh, sindrom terowongan karpal, menyelaraskan patah tulang, menghilangkan ganglion, menghilangkan infeksi, atau menghilangkan lapisan sendi yang terkait dengan kondisi rheumatoid arthritis.
Untuk mengetahui tindakan pengobatan dan perawatan yang tepat pada nyeri pergelangan Anda membutuhkan pemeriksaan dokter. Sehingga sebaiknya Anda tidak meremehkan rasa nyeri di pergelangan tangan khususnya jika rasa nyerinya tidak membaik.
Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!
- dr. Monica Salim