Penyelamatan Diri Dasar
1. Drop
Turunkan posisi tubuh lebih rendah saat gempa bumi terjadi, posisikan lutut dan tangan di lantai untuk menurunkan risiko Anda terjatuh. Posisi tubuh Anda yang rendah memungkinkan agar tetap bisa bergerak bila perlu.
2. Cover
Lindungi kepala dan leher (serta seluruh tubuh bila memungkinkan) di bawah meja yang kokoh. Anda juga bisa berlindung di dekat dinding bagian dalam atau di samping furnitur dengan dipan yang rendah dan tidak akan menimpa Anda.
3. Hold on
Pegang kepala serta leher dan berlindung sampai guncangan berhenti. Bersiaplah untuk bergerak dari tempat berlindung jika guncangan gempa membuat tempat berlindung bergeser atau rusak.
Penyelamatan Diri bila Berada di Dalam Rumah atau Gedung
- Jika memungkinkan segera keluar dari rumah begitu guncangan gempa dirasakan, atau bergerak menjauhi semua benda yang terbuat dari kaca, benda yang bergantung, lemari, atau semua furnitur maupun benda yang mungkin jatuh.
- Lindungi kepala dan leher dari benda yang bisa runtuh atau dari debu. Jika Anda berada di dalam gedung yang tinggi, maka segera jauhi jendela dan dinding bagian luar.
- Segera matikan kompor dan api apabila Anda sedang berada di dapur.
- Bila sedang di gedung, bertahanlah di dalam gedung dan jangan gunakan lift untuk turun ke bawah, karena listrik gedung bisa mati.
- Jauhkan tubuh dari jendela atau pintu karena Anda lebih aman berada di bawah meja yang kokoh.
- Tetaplah tenang apabila Anda terjebak di lantai atas dan belum bisa turun, dan berikan tanda ketukan suara pada regu penyisir atau penyelamat
Baca Juga: Luka Berdarah, Harus Diperban atau Dibiarkan Terbuka?
Penyelamatan Diri Apabila Berada di Luar
- Jika saat terjadi gempa Anda sedang berada di luar ruangan, maka tetaplah berada di luar ruangan dan jauhi tiang listrik, tiang telepon, pohon, kabel, dan semua benda berbahaya lainnya.
- Posisikan tubuh Anda tetap berada di bawah hingga guncangan berhenti.
- Jauhi dinding, jendela atau pintu yang berisiko roboh saat terkena guncangan.
Penyelamatan Diri Apabila Sedang Berada di Dalam atau di Atas Kendaraan
- Bila saat terjadi gempa Anda sedang berada di dalam mobil atau di atas motor, maka segera hentikan laju kendaraan Anda.
- Jauhkan kendaraan dari tiang listrik, kabel, underpass atau overpass dan pohon.
- Tetap di dalam mobil dan nyalakan siaran informasi darurat.
- Jika ada kabel listrik yang menimpa mobil, tetaplah berada di dalam mobil sampai ada tenaga profesional yang melepaskannya.
- dr Hanifa Rahma