Kebiasaan yang tidak sehat dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kulit dan menyebabkan berbagai masalah kulit. Masalah kulit seperti penuaan dini, kulit kusam, jerawat, kulit kering, iritasi kulit, pori-pori yang tersumbat, atau hiperpigmentasi dapat dipicu oleh kebiasaan yang tidak sehat. Kebiasaan seperti apa, sih, yang bisa berkontribusi terhadap munculnya permasalahan kulit tersebut?

Kebiasaan yang Ternyata Tidak Sehat bagi Kulit

Tidak mencuci wajah sebelum tidur

Para ahli menyarankan untuk mencuci wajah setidaknya dua kali dalam sehari, saat pagi hari dan di malam hari sebelum Anda tidur. Dengan aktivitas sepanjang hari dan penggunaan makeup, kotoran dan minyak bisa menumpuk di kulit serta dapat menyebabkan peradangan. 

Meskipun terkadang mungkin sulit melakukannya karena terlalu lelah atau malas, membersihkan wajah di malam hari adalah tahapan penting untuk dilakukan. Jika Anda tidur dengan mengenakan makeup atau meninggalkan wajah dalam keadaan masih kotor, pori-pori kulit akan tersumbat dan kesehatan kulit bisa terdampak.

Sangat penting untuk menggunakan pembersih yang lembut sesuai dengan jenis kulit. Hindari menggunakan pembersih yang terlalu keras yang dapat mengiritasi kulit.

Merokok

Merokok tidak hanya berdampak negatif terhadap kesehatan paru, jantung dan organ lain di dalam tubuh. Merokok bisa memiliki dampak signifikan pada kulit dan selaput mukosa dalam jangka pendek dan jangka panjang.

Merokok dapat mengurangi aliran darah ke kulit, membuat kemampuan kulit untuk menyembuhkan dirinya menjadi lebih lambat. Hal ini bisa membuat luka yang ada pada kulit menjadi lebih lama sembuh dan meningkatkan risiko terjadinya infeksi serta penyakit. Merokok juga merusak protein elastin dan kolagen yang memberi struktur pada kulit, menyebabkan kulit menjadi kering, kusam dan kurang elastis.  Pigmentasi kulit juga menjadi tidak merata akibat merokok, meningkatkan jumlah kerutan dan garis-garis wajah lebih dalam.

Menurut WHO, kebiasaan merokok juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, memicu jerawat, memicu psoriasis dan eksim, serta meningkatkan risiko kanker, termasuk kanker kulit.

Baca Juga: Perawatan Harian Bila Memiliki Kulit Sensitif

Tidak menggunakan tabir surya

Tabir surya adalah komponen penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan penggunaan tabir surya setiap hari, khususnya saat akan berkegiatan di bawah sinar matahari.

Tabir surya melindungi kulit dari radiasi sinar UV yang dapat merusak kulit. Paparan sinar matahari pada kulit tanpa perlindungan dalam waktu lama bisa menjadi penyebab berbagai masalah kulit seperti penuaan dini, hiperpigmentasi, keriput, dan kanker kulit. Melewatkan penggunaan tabir surya dapat meningkatkan segala masalah kulit.

Untuk itu, Anda disarankan menggunakan tabir surya dengan spektrum luas yang dapat melindungi kulit dari radiasi sinar UV A dan UV B dengan minimal SPF 30. Jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya kembali setiap 2 jam bila Anda beraktivitas di luar ruangan.

Mengonsumsi terlalu banyak gula

Minuman bersoda, kue, permen, donat, es krim, sereal instan, makanan dengan saus manis, cenderung mengandung gula tambahan yang berlebihan. Konsumsi gula berlebihan, terutama bila tidak disertai dengan konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan dapat berkontribusi terhadap peradangan dan penuaan kulit yang lebih cepat.

Memencet jerawat

Kegiatan memencet jerawat memang sangat menggoda dilakukan. Namun, ada beberapa alasan di mana kebiasaan ini dapat merusak kulit dan memperburuk masalah kulit yang sudah ada.

Saat memencet jerawat, Anda menyebabkan kerusakan pada permukaan kulit dan mendorong bakteri masuk lebih dalam ke pori-pori sehingga menyebabkan peradangan lebih parah. Memencet jerawat juga merusak jaringan di sekitarnya, yang menyebabkan terbentuknya luka baru dan bekas luka yang mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

Baca Juga: Pasta Gigi Bisa Menyembuhkan Jerawat, Mitos atau Fakta?

Memencet jerawat menggunakan tangan yang tidak bersih dapat memindahkan bakteri dari tangan ke jerawat dan menyebabkan infeksi lebih lanjut. Terkadang hal ini juga membuat jerawat meradang lebih besar serta mengakibatkan pori-pori tersumbat lebih parah.

Untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah masalah kulit, sangat penting untuk menghindari kebiasaan tidak sehat, menjaga pola makan seimbang, mencuci wajah teratur, menggunakan tabir surya, tidur cukup dan merawat kulit dengan baik. Apabila Anda memiliki masalah kulit yang cukup serius sebaiknya kunjungi dokter atau ahli dermatologi untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan dengan mengunduh aplikasi Ai Care melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!