Kayu manis merupakan rempah dengan aroma manis yang khas, sehingga sering digunakan untuk memberikan rasa dan aroma pada berbagai makanan dan minuman. Kayu manis juga dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, namun benarkah rempah satu ini dapat meredakan nyeri akibat naiknya asam lambung? Simak ulasannya berikut ini. 

Manfaat Kayu Manis untuk Refluks Asam Lambung

Refluks asam lambung adalah naiknya cairan asam lambung ke kerongkongan. Kondisi ini bisa mengiritasi kerongkongan, sehingga menyebabkan nyeri ulu hati, batuk, sulit menelan, dan terasa ada yang mengganjal di tenggorokan. 

Refluks asam lambung dapat mereda dengan sendirinya. Penggunaan beberapa rempah-rempah, seperti kayu manis, dipercaya dapat meredakan refluks asam. Namun, masih diperlukan berbagai penelitian mengenai manfaat dan efek samping kayu manis untuk meredakan nyeri akibat naiknya asam lambung. 

Sebuah penelitian di tahun 2021 mengungkapkan bahwa minyak kayu manis dapat membantu mengatasi dispepsia fungsional, yaitu rasa tidak nyaman berulang di perut bagian atas. Kondisi ini menyebabkan kembung, mual, dan rasa begah di perut. Kelompok yang mengonsumsi minyak kayu manis dilaporkan mengalami pengurangan gejala. 

Meskipun kayu manis menunjukkan hasil positif dalam beberapa studi, para ahli mengingatkan bahwa pemicu refluks asam lambung bisa berbeda-beda pada setiap individu. Begitu juga dengan konsumsi makanan dan minuman herbal, yang bisa memengaruhi satu orang namun tidak pada orang lain.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kebiasaan makan Anda sendiri untuk mengetahui apakah kayu manis dapat meredakan nyeri asam lambung atau justru memperburuk kondisi tersebut.

Baca Juga: GERD Anxiety, Ketika Kecemasan Memperparah Nyeri Asam Lambung

Rempah-Rempah untuk Meredakan Refluks Asam Lambung

Selain kayu manis, sejumlah rempah-rempah diketahui bermanfaat dalam meredakan asam lambung. Beberapa rempah yang banyak digunakan untuk mengatasi refluks asam lambung antara lain:

• Jahe
• Peppermint
• Chamomile
• Licorice
• Kunyit

Rempah di atas dapat dikonsumsi dengan diseduh menjadi teh herbal untuk meredakan gejala refluks asam lambung. Akan tetapi, seperti halnya kayu manis, masih diperlukan sejumlah penelitian untuk mengetahui manfaat dan efek samping rempah tersebut dalam mengatasi gejala asam lambung.

Baca Juga: Benarkah Mengunyah Permen Karet dapat Meredakan Asam Lambung?

Tips Meredakan Refluks Asam Lambung

Apabila Anda sering mengalami refluks asam lambung, berikut ini beberapa cara untuk meredakannya: 

• Makan dengan perlahan.
• Menghindari makanan pemicu refluks asam lambung, seperti makanan pedas, asam, dan makanan yang menghasilkan gas. Selain itu, minuman seperti teh, kopi, minuman berkarbonasi, cokelat, dan alkohol juga sebaiknya dihindari.
• Tidak berbaring setelah makan. Berbaring setelah makan bisa memicu naiknya lambung naik ke kerongkongan.
• Tidak bergerak terlalu cepat setelah makan, termasuk melakukan olahraga berat.
• Tidur dengan bantal lebih tinggi. Posisi tidur yang dianjurkan bagi pengidap refluks asam lambung adalah dengan posisi kepala lebih tinggi dari dada. Anda dapat menambahkan bantal untuk menyangga kepala dalam posisi yang nyaman, sehingga mencegah gejala refluks asam dan meningkatkan kualitas tidur.
• Menurunkan berat badan. Berat badan berlebih bisa menyebakan otot sfingter esofagus relaks atau melebar, sehingga memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.  
• Minum obat-obatan sesuai anjuran dokter.

Naiknya asam lambung merupakan masalah kesehatan yang sering kali terjadi. Jika kondisi ini mengganggu aktivitas Anda, sebaiknya periksakan ke dokter. Anda juga bisa memanfaatkan fitur konsultasi pada aplikasi Ai Care yang bisa diunduh melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!