Teh chamomile adalah salah satu teh yang paling banyak digemari masyarakat. Anda bisa mendapatkan teh chamomile di kafe, restoran atau dalam kemasan instan di supermarket. Selain memiliki aroma dan rasa yang khas, teh chamomile ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Manfaat Teh Chamomile bagi Kesehatan

Chamomile adalah tanaman bunga yang banyak digunakan untuk minuman kesehatan. Minuman ini sering dikombinasikan dengan tanaman lain untuk meredakan berbagai keluhan. Teh chamomile dipercaya mengandung antioksidan tinggi sehingga berkhasiat meredakan peredangan dan melindungi diri dari radikal bebas.

Beberapa manfaat teh chamomile bagi kesehatan antara lain:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Jika Anda susah tidur, Anda dapat mencoba mengatasinya dengan minum teh chamomile. Teh chamomile mengandung apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak dan dapat membantu mengurangi insomnia atau gangguan tidur lainnya.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa ibu yang baru saja melahirkan dan mengalami gangguan tidur mengalami perbaikan kondisi setelah minum teh chamomile selama 2 minggu. Kelompok ini juga memiliki gejala depresi lebih sedikit yang sering dikaitkan dengan masalah tidur. Anda dapat mengonsumsi teh chamomile sekitar 1-2 jam menjelang tidur.

Baca Juga: Gemar Minum Teh? Waspadai Efek Samping Terlalu Banyak Minum Teh

2. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Minum teh chamomile dipercaya memiliki efek positif bagi kesehatan saluran pencernaan. Beberapa penelitian pada tikus menunjukkan bahwa teh chamomile dapat mengurangi diare pada tikus. Efek ini disebabkan oleh efek antiperadanagn pada kandungan chamomile.

Penelitian lain mengungkapkan bahwa chamomile dapat meredakan sakit maag dan mengurangi keasaman di perut dan menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan maag.

3. Melindungi dari beberapa jenis kanker tertentu

Teh chamomile memiliki kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk melindungi diri dari risiko kanker seperti kanker payudara, kanker kulit, prostat, uterus dan saluran pencernaan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 537 orang menyebutkan bahwa minum teh chamomile 2-6 kali sehari per minggu dapat menurunkan risiko kanker tiroid jika dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi teh chamomile.

Baca Juga: Manfaat Membilas Rambut dengan Air Seduhan Teh

4. Membantu mengendalikan kadar gula darah

Teh chamomile juga berkhasiat menjaga kadar gula dalam darah Anda agar tetap stabil. Bagi pengidap diabetes. Kandungan anti peradangan membantu mencegah kerusakan pada pankreas yang terjadi ketika kadar gula dalam darah meningkat.

Dalam sebuah penelitian pada hewan juga disebutkan bahwa teh chamomile dapat menurunkan kadar gula darah puasa sehingga bermanfaat untuk mencegah kadar gula melonjak setelah makan.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan antioksidan pada teh chamomile memiliki potensi menurunkan tekanan darah dan kolesterol yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Dalam sebuah studi pada pasien diabetes menunjukkan bahwa minum teh chamomile setelah makan dapat menurunkan kadar kolesterol total jika dibandingkan dengan kelompok yang minum air.

6. Meredakan nyeri menstruasi

Sebuah penelitian di tahun 2019 menyebutkan bahwa chamomile mengandung antiperadangan dan senyawa anti-anxiety yang membantu meredakan kecemasan dan rasa tidak nyaman akibat PMS.

Meskipun teh chamomile memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, namun masih dibutuhkan penelitian mengenai penggunaan teh chamomile untuk meredakan keluhan yang Anda rasakan. Apabila keluhan yang Anda alami terus berlanjut sebaiknya konsultasikan ke dokter. Anda juga dapat berkonsultasi menggunakan layanan aplikasi Ai Care yang berbasis artificial intelligence.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!