Keringat merupakan respons alami tubuh untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Keringat biasanya keluar saat melakukan aktivitas fisik, berada di lingkungan panas, atau sedang stres. Namun, keringat yang membuat pakaian basah, jika tidak segera diganti, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Pakaian basah karena keringat dapat menyebabkan iritasi kulit, ruam, meningkatkan risiko infeksi jamur, timbulnya jerawat, hingga bau tidak sedap.

Pentingnya Segera Mengganti Pakaian saat Berkeringat

Segera mengganti pakaian yang basah oleh keringat sangat penting dilakukan karena beberapa alasan berikut:

Untuk menghindari iritasi kulit dan infeksi

Pakaian basah karena keringat menciptakan lingkungan lembap dan hangat, yang menjadi tempat ideal bagi pertumbuhan bakteri dan jamur. Selain itu, gesekan antara kulit dan pakaian basah bisa menyebabkan iritasi, ruam, atau bahkan luka lecet pada kulit.

Untuk mencegah bau badan tak sedap

Bakteri berkembang biak lebih cepat di kulit yang lembap dan bercampur keringat, yang dapat menyebabkan bau badan tidak sedap. Beberapa bahan pakaian, terutama yang tidak menyerap keringat, dapat membuat keringat terjebak, sehingga bau badan akan semakin parah.

Untuk mencegah bau badan, sebaiknya segera ganti pakaian basah dengan yang kering dan nyaman.

Baca Juga: Penyebab Tidak Berkeringat saat Sedang Olahraga

Mengurangi risiko dehidrasi kulit

Pakaian basah karena keringat dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan alaminya. Garam dalam keringat dapat menarik cairan dari lapisan kulit, sehingga membuatnya terasa kasar dan pecah-pecah.

Untuk mencegah dehidrasi kulit, selain segera mengganti pakaian basah, pastikan untuk menggunakan pelembap setelah mandi untuk membantu mengembalikan kelembapan kulit.

Menjaga kesehatan area intim

Area intim sangat rentan terhadap infeksi jika dibiarkan lembap terlalu lama. Mengenakan pakaian dalam yang basah karena keringat dapat meningkatkan risiko infeksi jamur, seperti kandidiasis. Selain itu, pakaian dalam yang lembap juga dapat menyebabkan iritasi dan rasa gatal di area intim.

Baca Juga: Tanda-Tanda Bila Mengalami Infeksi Jamur Vagina

Tips Memilih Pakaian Olahraga

Agar terhindar dari ruam, iritasi, dan infeksi kulit akibat keringat, Anda perlu memilih pakaian olahraga yang tepat. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih pakaian olahraga yang nyaman dan dapat mengatasi keringat:

• Memilih bahan yang menyerap keringat dan cepat kering seperti Dri-fit, Coolmax, atau Supplex. Bahan ini tidak hanya menyerap keringat, tetapi juga membuat sejuk, tubuh tetap kering, dan mencegah bau badan.
• Pilih pakaian olahraga yang pas di tubuh tetapi tidak terlalu ketat. Pakaian yang terlalu ketat dapat menghambat pergerakan dan menyebabkan iritasi kulit.
• Pilih pakaian dengan ventilasi yang memungkinkan udara lebih banyak masuk sehingga keringat lebih cepat menguap.
• Sesuaikan aktivitas olahraga dengan pakaian yang digunakan, untuk memaksimalkan fungsi dan penyerapan keringat secara efektif.

Selain memilih pakaian olahraga yang tepat, mengganti pakaian segera setelah berkeringat merupakan langkah yang bijak dalam menjaga kesehatan kulit, mencegah bau badan, dan melindungi tubuh dari berbagai risiko infeksi. Kebiasaan ini tidak hanya membantu meningkatkan kenyamanan, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Memiliki pertanyaan lain terkait dengan masalah keringat atau bau badan? Anda bisa berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi Ai Care yang dapat diunduh di App Store atau Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!