Double chin atau dagu berlipat dapat membuat seseorang tidak percaya diri. Banyak yang beranggapan bahwa double chin hanya bisa dimiliki oleh orang yang kelebihan berat badan. Faktanya, double chin juga bisa dialami oleh orang-orang dengan berat badan yang ideal. Lalu, apa penyebab double chin dan bagaimana mengatasinya?
Penyebab double chin
Double chin adalah penumpukan lemak di area bawah dagu yang menyebabkan Anda seolah memiliki dagu berlipat. Oleh karena penampilannya yang mirip dagu inilah yang membuatnya terlihat seperti dagu kedua sehingga dikenal istilah double chin.
Lemak pada double chin adalah lemak jenis subkutan yaitu lemak yang berada di bawah kulit, dapat terlihat dan dicubit. Lemak ini dapat menumpuk di area leher karena elastisitas jaringan kulit di area tersebut.
Meskipun lemak ini biasanya dimiliki oleh orang dengan kelebihan berat badan, namun ada beberapa faktor lain orang dapat memiliki double chin. Dilansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa faktor seseorang memiliki double chin:
1. Usia
Beberapa orang yang masa mudanya memiliki kulit kencang, dapat mengalami double chin ketika usianya tak lagi muda. Hal ini disebabkan dengan menurunnya elastisitas kulit di area leher dan dagu sehingga kulit mengendur. Akibatnya lemak akan menggeser ke bawah dan tampak seperti dagu.
2. Pola makan buruk
Kegemukan memang bukan satu-satunya penyebab double chin. Namun, pola makan yang buruk seperti terlalu banyak mengonsumsi junk food, makanan berlemak dan tinggi garam juga dapat berpengaruh pada menumpuknya lemak di leher. Makan makanan asin dapat menyebabkan tubuh menahan air lebih banyak untuk mengencerkannya sehingga membuat wajah dan leher terlihat bengkak.
Selain makan makanan yang banyak mengandung garam, banyak menyantap makanan manis pun juga dapat meningkatkan kenaikan berat badan yang memicu mnculnya double chin. Jika pola makan Anda tidak dikontrol, maka berisiko mengalami obesitas dan double chin.
3. Genetik
Faktor genetik juga memegang peranan kuat pada munculnya double chin. Elastisitas kulit selain dipengaruhi perawatan kulit sehari-hari dan gaya hidup juga dapat dipengaruhi oleh genetik. Selain itu, orang yang memiliki riwayat keluarga kegemukan dan memiliki double chin cenderung memiliki double chin di kemudian hari.
Cara mengatasi double chin
Meskipun tidak berbahaya, namun double chin dapat membuat seseorang kurang percaya diri pada penampilannya. Dilansir dari Healthline, beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyingkirkan lemak di dagu antara lain:
1. Olahraga
Sama halnya dengan membakar lemak di anggota tubuh lainnya, olahraga dapat membantu mengatasi double chin. Selain melakukan olahraga lain secara teratur, Anda juga dapat melakukan olahraga yang fokus membakar lemak di area dagu dengan cara:
- Straight jaw-jut. Sebelum melakukan latihan ini, lakukan pemanasan leher dengan menolehkan kepala ke kanan dan ke kiri masing-masing 5 kali hitungan, lalu menunduk dan putarkan kepala ke kiri dan ke kanan masing-masing 5 kali hitungan. Setelah itu, dongakkan kepala ke atas, tahan selama 5-10 detik, lalu kepala kembali ke posisi netral menghadap ke depan. Lakukan ini selama 10 kali.
- Menggunakan bola. Olahraga ini membutuhkan alat bantu bola seperti bola tenis atau benda berbentuk tabung. Caranya, letakkan bola atau tabung di leher, lalu tahan bola atau tabung tersebut dengan dagu Anda selama beberapa detik, lalu lepaskan. Ulang proses ini hingga 25 kali.
2. Menerapkan pola makan sehat
Bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan dan memiliki double chin, bisa mencoba diet untuk menurunkan berat badan. Beberapa tips pola makan sehat yang bisa dicoba antara lain lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah, mengurangi makanan olahan, banyak mengonsumsi lemak sehat seperti kacang-kacangan dan lemak dari ikan serta mengurangi asupan gula.
Selain beberapa cara di atas, lemak di dagu juga dapat dihilangkan dengan prosedur sedot lemak atau face lift. Prosedur ini dapat memberikan hasil dalam waktu singkat namun pastikan Anda melakukan prosedur tersebut di bawah pengawasan dokter yang terpercaya.
Writer: Ratih
Edited By: dr. Ayu Munawaroh
Last Updated: 18-Oct-2021
Sumber:
- Budnis D. How Can I Get Rid of My Double Chin? (2019). Available from: https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-double-chin.
- Vanguard Dermatology. Want to Get Rid of Double Chin? Here are Five Ways to Do It. Available from: https://www.vanguarddermatology.com/blog/want-to-get-rid-of-a-double-chin-here-are-five-ways-to-do-it.
