Ada 16 Artikel yang mempunyai tag "Olahraga Kardio"
Ketahui lebih banyak mengenai manfaat Pound Fit untuk kesehatan paru-paru
Di dalam artikel ini Anda akan menemukan alternatif latihan kardio yang bisa dilakukan di rumah tanpa perlu peralatan khusus.
Olahraga rebounding di atas trampolin dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung.
Melakukan lari interval dengan benar dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.
Setelah olahraga lagi dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat untuk mengembalikan energi.
Olahraga strong nation termasuk olahraha HIIT yang baik untuk menurunkan berat badan.
Wanita hamil boleh melakukan olahraga cardio namun sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Mengetahui zona detak jantung (heart rate zone) dapat mengontrol intensitas olahraga yang dilakukan.
Apa saja manfaat yang bisa didapat dari olahraga kardio secara rutin?
Olahraga kardio tidak selalu dilakukan di gym, Anda bisa melakukan jumping jacks, lompat tali atau burpees saat .di rumah
Pilih olahraga kardio yang Anda sukai dan mulai dengan jadwal dan intensitas yang bisa Anda ikuti
