Apa benar kalau kehujanan bisa bikin cepet sakit?

Hai, terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Ai Care.

Terkait pertanyaan Anda, kehujanan memang membuat Anda rentan sakit. Hal ini bisa terjadi karena perubahan cuaca dan suhu dalam waktu singkat, memaksa tubuh beradaptasi lebih cepat. Pada proses adaptasi inilah, daya tahan tubuh terkadang menurun dan membuat Anda mudah terserang penyakit.

Tingginya kelembapan udara membuat beberapa bakteri dan virus lebih mudah menyebar, seperti virus influenza. Selain itu, ketika cuaca hujan membuat Anda tidak cukup terpapar vitamin D melalui sinar matahari, sehingga berpengaruh juga terhadap kekebalan tubuh.

Terdapat beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat menghadapi musim hujan, yaitu:

• Mempersiapkan payung atau jas hujan;
• Melakukan gerakan 3M plus, yaitu menguras, menutup dan mengubur, mendaur ulang, serta menggunakan obat antinyamuk diikuti memasang kasa di jendela atau lubang ventilasi, untuk mencegah demam berdarah dengue;
• Mengonsumsi makanan dan minuman bergizi seimbang, terutama mengandung vitamin A, C, D, E, protein, dan zinc;
• Berolahraga secara teratur di dalam ruangan, seperti sepeda statis;
• Membiasakan cuci tangan dengan sabun dan air mengalir;
• Menyiapkan tisu, sapu tangan, atau masker.

Apabila Anda atau kerabat Anda memiliki keluhan seperti demam tinggi, sakit kepala hebat, nyeri di belakang mata, nyeri otot serta sendi, dan ruam kemerahan, disarankan untuk mengunjungi dokter di fasilitas kesehatan terdekat, seperti IGD.

Semoga jawaban ini membantu Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!