Kehamilan adalah pengalaman paling unik sepanjang hidup wanita, di mana banyak perubahan terjadi selama kehamilan. Sebut saja salah satunya adalah perubahan nafsu makan yang cukup dramatis, di mana di sepanjang kehamilan Anda mungkin akan menginginkan makanan tertentu baik yang rasanya manis, asam, maupun pedas yang lebih dikenal dengan istilah ngidam.

Ngidam dalam kehamilan setiap wanita bisa berbeda-beda, umumnya ngidam dimulai di trimester pertama, memuncak di trimester kedua dan berakhir di trimester ketiga. Ngidam dipengaruhi oleh perubahan hormon, perubahan sensorik, perubahan kebutuhan nutrisi, keinginan tubuh untuk membuat tubuh lebih nyaman serta perlindungan alami tubuh untuk mencukupi kebutuhan karena adanya makhluk hidup lain yang bergantung pada makanan Anda di dalam rahim.

Manfaat Makan Makanan Pedas saat Sedang Hamil

Makanan pedas adalah salah satu makanan yang diidamkan saat sedang hamil, yang seringkali dianggap berbahaya dan perlu dihindari. Efek tidak nyaman pada pencernaan adalah alasan yang paling banyak dikemukakan untuk menghindarkan ibu hamil dari makanan pedas.

Banyak orang juga merasa khawatir bahwa makan makanan pedas dapat mempengaruhi janin dan membuat mereka tidak nyaman. Faktanya, makan makanan pedas 100% aman untuk janin dan tidak akan memberikan pengaruh apapun. Bahkan, makan makanan pedas dapat memberikan aneka manfaat di antaranya:

• Memperkenalkan rasa makanan baru pada janin sehingga saat ia dilahirkan dan tumbuh semakin besar ia tidak menjadi seorang picky eater
• Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan makanan pedas dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Yang artinya juga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke yang seringkali disebabkan penumpukan kolesterol jahat
• Menurut penelitian Harvard and China National Center for Disease Control and Prevention pada tahun 2015, ditemukan bahwa makan makanan pedas 6-7 kali seminggu dapat memperpanjang usia
• Data menunjukkan bahwa makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme tubuh
• Membantu meredakan rasa mual akibat morning sickness

Risiko Makan Makanan Pedas

Memiliki serangkaian manfaat, makan makanan pedas sebaiknya tetap dalam porsi yang tidak berlebihan, baik saat tidak hamil maupun saat hamil.

Makanan pedas mungkin dapat membantu meredakan mual di trimester pertama, namun Anda juga berisiko mengalami beberapa kondisi di antaranya:

• Heartburn (sensasi terbakar akibat asam lambung naik ke kerongkongan)
• Mual yang lebih parah
• Diare
• Gas dan kembung
• Rasa tidak nyaman dan penuh setelah makan
• Meningkatnya risiko GERD

Jadi, di lain waktu Anda mengidamkan makanan pedas saat sedang hamil, Anda tetap boleh menurutinya. Hanya saja, Anda harus ingat untuk membatasi porsi dan tingkat kepedasannya agar tidak menyebabkan kondisi kesehatan lain yang bisa mempengaruhi kehamilan Anda.

Segera hentikan konsumsi makanan pedas apabila Anda mengalami diare, rasa seperti terbakar di perut, sering buang gas, kram perut atau kembung. Hubungi dokter sebelum mengonsumsi obat tertentu yang mungkin bisa berbahaya bagi Anda, dan hanya konsumsi obat yang telah diresepkan oleh dokter saja.

Mau tahu informasi seputar kehamilan, menyusui, kesehatan wanita dan anak-anak? Cek di sini, ya!