Kolagen merupakan salah satu protein utama dalam tubuh yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit, kekuatan tulang, dan kesehatan jaringan tubuh. Ketika tubuh kekurangan kolagen, berbagai masalah bisa muncul, seperti kulit yang berkerut dan terlihat lebih tua, luka yang sulit sembuh, rambut yang tipis dan mudah rontok, kuku yang rapuh, nyeri sendi, hingga gangguan aliran darah.

Kolagen memiliki beberapa jenis, yang masing-masing memiliki fungsi spesifik. Apa saja? Simak penjelasannya dalam artikel berikut.

Jenis Kolagen dan Fungsinya

Kolagen tipe 1

Kolagen tipe 1 adalah jenis kolagen yang paling banyak ditemukan dalam tubuh manusia, yaitu sekitar 90%. Kolagen tipe ini terdapat di kulit, tulang, tendon, dan ligamen.

Fungsi utama kolagen tipe 1 adalah menjaga kekuatan dan elastisitas jaringan tubuh, sehingga kulit tetap kencang dan tulang tidak mudah rapuh.

Kolagen tipe 1 sering dikaitkan dengan perawatan kulit, khususnya untuk mengurangi kerutan dan meningkatkan hidrasi. Karena itu, kolagen tipe 1 menjadi bahan utama dalam suplemen anti-aging dan produk kecantikan lainnya.

Baca Juga: Benarkah Minum Suplemen Kolagen Membuat Awet Muda?

Kolagen tipe 2

Kolagen tipe 2 sebagian besar ditemukan di tulang rawan dan berfungsi sebagai bantalan di antara sendi. Kolagen ini membantu menjaga kesehatan sendi, mengurangi risiko peradangan, dan mencegah osteoarthritis.

Suplemen kolagen tipe 2 sering direkomendasikan untuk orang yang memiliki gangguan sendi atau bagi atlet yang ingin menjaga kelenturan dan kekuatan sendi mereka.

Kolagen tipe 3

Kolagen tipe 3 adalah jenis kolagen kedua terbanyak setelah kolagen tipe 1. Kolagen ini ditemukan di dalam otot, pembuluh darah, dan organ internal seperti hati. Fungsi utamanya adalah menjaga struktur organ-organ tubuh dan mendukung elastisitas jaringan tubuh. Kolagen tipe 3 juga berperan dalam menjaga elastisitas pembuluh darah, yang penting untuk mendukung kesehatan kardiovaskular.

Kolagen tipe 4

Kolagen tipe 4 adalah jenis kolagen yang ditemukan pada lapisan kulit. Tugas utamanya adalah menyaring dan mendukung fungsi sel-sel epitel serta membantu proses penyembuhan luka.

Baca Juga: Manfaat dan Efek Samping Minuman Kolagen (Collagen Drink)

Kolagen tipe 5

Kolagen tipe 5 ditemukan di rambut, kornea mata, dan plasenta. Jenis kolagen ini berperan dalam membantu menjaga kesehatan rambut dan kornea mata. Selain itu, kolagen tipe 5 berperan dalam mendukung perkembangan janin selama kehamilan.

Karena setiap jenis kolagen memiliki fungsi yang berbeda, sebaiknya pilih suplemen kolagen yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Selain itu, vitamin C dan hyaluronic acid dapat membantu meningkatkan penyerapan dan efektivitas kolagen dalam tubuh.

Memiliki pertanyaan lain mengenai kolagen? Manfaatkan layanan konsultasi kesehatan pada aplikasi Ai Care dengan mengunduhnya melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!