Diare merupakan kondisi umum yang bisa dialami siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Saat diare terjadi, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit, yang dapat berisiko menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk segera menangani diare agar tidak menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Salah satu cara alami yang bisa membantu meredakan diare adalah dengan mengonsumsi madu. Madu sudah lama dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya dalam mengatasi diare.

Bagaimana Madu Bisa Membantu Mengatasi Diare?

Madu dapat membantu mengatasi diare karena beberapa alasan, di antaranya:

Memiliki sifat antibakteri

Madu memiliki sifat antibakteri yang kuat berkat kandungan senyawa hidrogen peroksida dan flavonoid di dalamnya. Senyawa-senyawa ini mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab diare, sehingga membantu mengurangi infeksi pada saluran pencernaan.

Menenangkan saluran pencernaan

Madu memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi iritasi dan peradangan pada saluran pencernaan. Ketika diare terjadi, peningkatan aktivitas usus dapat memicu kram dan ketidaknyamanan. Dengan mengonsumsi madu, iritasi pada usus dapat mereda, sehingga mengurangi frekuensi buang air besar dan mempercepat proses pemulihan pencernaan.

Baca Juga: Benarkah Minum Madu bisa Meredakan Batuk?

Menggantikan elektrolit yang hilang

Saat mengalami diare, tubuh dapat kehilangan banyak cairan dan elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan magnesium. Kekurangan elektrolit ini bisa menyebabkan dehidrasi, terutama pada anak-anak dan orang lanjut usia.

Madu mengandung mineral yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang. Mengonsumsi madu saat diare tidak hanya membantu mencegah dehidrasi, tetapi juga mendukung tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik.

Menyeimbangan mikroflora usus

Madu mengandung prebiotik alami yang dapat membantu mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini berperan dalam menjaga keseimbangan mikroflora usus yang sangat penting bagi proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Dengan mikrobiota yang sehat, diare bisa lebih cepat teratasi, dan saluran pencernaan pun kembali berfungsi optimal.

Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Madu untuk Kesehatan

Cara Mengonsumsi Madu saat Diare

Untuk menggunakan madu dalam pemulihan diare, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

• Konsumsi dalam jumlah tepat: Jangan mengonsumsi madu dalam jumlah besar sekaligus. Cukup 1-2 sendok teh madu yang dicampur dengan air hangat.

• Pilih madu murni: Pastikan memilih madu murni atau organik. Madu yang mengandung tambahan gula atau bahan lain dapat memperburuk diare.

• Kombinasikan dengan bahan lain: Anda bisa mengombinasikan madu dengan bahan lain, seperti zinc, yang dapat membantu meredakan peradangan usus dan mempercepat pemulihan.

Jika diare tidak membaik dalam 48 jam atau disertai dengan tanda-tanda dehidrasi berat, segera konsultasikan ke dokter. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi pada aplikasi Ai Care dengan mengunduhnya melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu informasi seputar nutrisi, makanan dan tips diet lainnya? Cek di sini, ya!