Thanatophobia adalah salah satu jenis fobia yang mengacu pada ketakutan berlebihan terhadap kematian atau hal-hal yang berkaitan dengan kematian, baik itu kematian diri sendiri maupun orang yang disayangi.

Meskipun kekhawatiran tentang kematian adalah hal yang wajar bagi banyak orang, namun penderita thanatophobia merasakan rasa takut yang sangat intens dan terus-menerus, yang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.

Apa itu Thanatophobia?

Thanatophobia, yang berasal dari bahasa Yunani "thanatos" (kematian) dan "phobos" (ketakutan). Kondisi ini merujuk pada ketakutan yang tidak rasional dan ekstrem terhadap kematian serta segala hal yang berkaitan dengan proses kematian.

Ketakutan yang muncul bisa mencakup ketakutan terhadap kematian diri sendiri maupun kematian orang-orang yang disayangi. Meskipun dapat dialami oleh semua orang dari berbagai usia, namun thanatophobia lebih sering dialami orang dewasa.

Perlu diketahui bahwa, thanatophobia berbeda dengan necrophobia. Necrophobia merujuk pada rasa takut berlebihan yang lebih spesifik akan benda-benda yang terkait tentang kematian seperti mayat atau kuburan. 

Baca Juga: Cara Mengatasi Ketakutan Bepergian Naik Pesawat (Aerophobia)

Penyebab Thanatophobia

Sama seperti jenis fobia lain, penyebab thanatophobia juga bersifat kompleks, di antaranya:

Pengalaman traumatik

Pengalaman kehilangan seseorang yang dicintai, menyaksikan kematian, atau terlibat dalam situasi yang berkaitan dengan kematian, dapat meninggalkan trauma yang mendalam dalam ingatan. Bagi sebagian orang, jika peristiwa-peristiwa tersebut tidak dapat dihadapi atau diproses dengan baik, ketakutan berlebihan akan kematian bisa berkembang.

Pengaruh lingkungan dan budaya

Kematian sering dianggap sebagai topik tabu dan misterius bagi banyak budaya. Lingkungan yang cenderung menutup diri terhadap pembicaraan atau informasi seputar kematian bisa memperburuk ketakutan yang ada dan memicu kecemasan berlebihan pada sebagian orang.

Baca Juga: Kenali Tanda Fisik dan Emosional bila Mengalami Klaustrofobia (Claustrophobia)

Faktor keagamaan

Gangguan kecemasan

Thanatophobia sering kali dialami oleh orang yang juga memiliki gangguan kecemasan umum (GAD) atau gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Gangguan kecemasan yang sudah ada sebelumnya dapat membuat seseorang lebih rentan mengalami kekhawatiran berlebihan tentang kematian dan pemikiran obsesif yang terus-menerus muncul.

Pada orang dengan GAD, kecemasan sering kali tidak terkendali dan berfokus pada berbagai aspek kehidupan, seperti kesehatan, keselamatan, dan ketidakpastian masa depan.

Ketakutan akan kematian bisa menjadi lebih kuat dalam kondisi ini, karena mereka cenderung memiliki rasa khawatir berlebihan tentang kemungkinan buruk yang bisa terjadi. Kecemasan yang terus-menerus ini membuat kondisi thanatophobia semakin sulit untuk diatasi atau dikelola.

Thanatophobia dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan memengaruhi kualitas hidup seseorang. Namun, fobia ini tetap bisa ditangani dengan terapi kognitif perilaku, latihan relaksasi, dan dukungan sosial dari orang yang terdekat.

Jika Anda mengalami kecemasan berlebihan tentang kematian, gangguan tidur karena terus-menerus memikirkan kematian, serangan panik terkait pemikiran tersebut, atau merasa terobsesi dengan pencarian kepastian tentang keselamatan diri dan orang yang disayangi, maka segera cari bantuan profesional. Konsultasikan dengan dokter, psikolog, atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan pada aplikasi Ai Care dengan mengunduh aplikasinya melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainya? Cek di sini, yah!