Pernahkah Anda merasa kentut terus-terusan ketika sedang berolahraga? Beberapa orang kerap mengalami kentut terus-menerus ketika berenang baik yoga, lari, maupun ketika latihan di pusat kebugaran. Banyak orang mengkhawatirkan hal ini, namun menurut para ahli kondisi ini normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Lantas, apa sebenarnya penyebab orang sering kentut saat berolahraga?

Penyebab kentut terus-menerus ketika berolahraga

Bagi Anda yang sering kentut terus-menerus ketika berolahraga, tentu bertanya-tanya mengapa hal ini bisa terjadi. Pada dasarnya, kentut adalah proses mengeluarkan gas berlebihan dalam perut Anda. Gas dalam perut terbentuk sebagai sisa-sisa pencernaan makanan. Tak hanya itu, jumlah dan frekuensi gas yang dikeluarkan saat kentut juga dapat mengindikasikan kesehatan saluran cerna. Ketika kentut Anda berbau menyengat, terlalu sering terjadi dan disertai rasa nyeri maka hal ini dapat mengindikasikan masalah pencernaan. Mengenai kentut yang terjadi terus-menerus saat berolahraga, berikut ini beberapa kemungkinan penyebabnya:

1. Gerakan saat Olahraga

Dilansir dari laman Health, Peyton Berookim, MD, direktur Gastroenterology Institute of Souhern California menyatakan bahwa setiap gerakan olahraga yang melibatkan gerakan jongkok, memutar, mengayun dapat membantu mendorong gas di dalam perut keluar melalui anus sehingga terjadilah kentut. Gerakan ini biasa terjadi dalam gerakan pilates, yoga, bersepeda dan angkat beban. Gerakan olahraga lainnya seperti lompat tali dan lari juga dapat membuat oragan dalam tubuh naik turun sehingga membuat Anda kentut terus-menerus.

2. Teknik Bernapas saat Olahraga

Cara Anda bernapas saat berolahraga juga bisa memicu seseorang mengalami kentut terus-menerus ketika latihan. Salah satu contohnya adalah pada atlet angkat besi atau angkat beban. Saat mengangkat beban, teknik bernapas yang digunakan biasanya adalah manuver Valsava, yaitu cara bernaps yang membantu para atlet angkat besi bisa mengangkat beban lebih kuat. Pada teknik bernapas ini, sebagian udara yang tidak bisa diembuskan oleh mulut akan dikeluarkan melalui kentut dan anus.

3.  Pengaruh Makanan yang Dikonsumsi sebelum Olahraga

Makanan yang Anda konsumsi sebelum olahraga juga dapat berpengaruh pada kebiasaan kentut saat olahraga. Beberapa makanan yang dapat menyebabkan saluran pencernaan penuh dengan gas di antaranya brokoli, kubis, produk olahan susu sapi, sorbitol, dan kacang-kacangan. Untuk menghindari kentut terus-menerus sepanjang olahraga, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tersebut setidaknya sebelum berolahraga.

4. Jumlah Air yang Diminum

Selain makanan, kentut terus-menerus juga bisa disebabkan oleh seberapa banyak Anda minum air sebelum olahraga. Menelan air dalam jumlah banyak dan cepat dapat membuat udara tertelan ke dalam saluran pencernaan yang kemudian dikeluarkan lewat mulut atau anus. Untuk mencegah kentut terus-menerus saat berolahraga, alih-alih minum air dalam jumlah banyak, Anda disarankan untuk minum dalam jumlah normal steiap beberapa jam sekali ketika sedang berolahraga.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!