Bangun tidur seharusnya memberi perasaan segar dan tenang. Namun dalam kondisi tertentu, seseorang bisa bangun pagi dalam keadaan jantung berdebar-debar. Normalkah kondisi tersebut dan apa penyebabnya?

Penyebab Jantung Berdebar saat Bangun Tidur

Jantung berdebar sebenarnya adalah kondisi normal dan umumnya tidak berbahaya. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan jantung berdebar saat Anda bangun tidur, baik dari penyebab ringan hingga indikasi kondisi serius.

Beberapa penyebab jantung berdebar di antaranya:

Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan dan stres yang Anda alami bisa memicu pelepasan hormon yang menyebabkan jantung berdebar. Orang yang mengalami stres atau gangguan kecemasan dapat mengalami gejala lainnya seperti susah tidur, gelisah terus-menerus, sulit istirahat, sesak napas atau napas tersengal-sengal.

Mimpi buruk

Gangguan tidur seperti mimipi buruk dan night terror juga dapat menyebabkan Anda terbangun dengan berdebar-debar. Mimpi buruk adalah mimpi yang tidak Anda inginkan dan umumnya mengandung ketegangan dan terjadi di fase rapid eye movement (REM), sedangkan night terror adalah gangguan tidur yang terjadi pada fase non rapid eye movement.

Beberapa faktor yang memengaruhi terjadinya mimpi buruk dan night terror antara lain kondisi psikologis, kecemasan dan riwayat gangguan tidur di keluarga.

Baca Juga: Benarkah Stres dapat Memicu Terjadinya Uban?

Kurang tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan detak jantung Anda lebih cepat dari biasanya. Sebaiknya cukupi kebutuhan tidur sekitar 7-9 jam per hari. Selain menyebabkan jantung berdebar, kurang tidur juga menyebabkan Anda tidak fokus sehingga berisiko melakukan kecerobohan, mengalami kecelakaan, kelelahan dan sakit kepala.

Konsumsi alkohol

Penelitian membuktikan konsumsi alkohol dalam jumlah tinggi dapat memicu aritmia dan detak jantung yang berdebar kencang. Tubuh membutuhkan waktu beberapa jam dalam memproses alkohol.

Efek dari konsumsi alkohol dapat berlangsung sepanjang malam hingga keesokan harinya. Inilah yang membuat jantung berdebar keesokan harinya setelah minum alkohol.

Konsumsi gula

Gula yang Anda konsumsi di malam sebelumnya dapat memengaruhi detak jantung. Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula dalam darah. Tubuh kemudian merespon dengan melepaskan insulin dari pankreas dan mengubahnya menjadi energi.

Lonjakan kadar gula darah yang tinggi juga direspon tubuh sebagai sinyal stres sehingga memicu pelepasan hormon stres. Selain jantung berdebar, melonjaknya kadar gula dalam darah juga diikuti dengan keluarnya keringat atau sakit kepala.

Baca Juga: Fakta- Fakta Seputar Henti Jantung yang Perlu Diketahui

Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. Jika kekurangan cairan terjadi dalam jumlah banyak, maka jaringan dan organ sel tidak akan bisa berfungsi dengan baik.

Dehidrasi dapat terjadi secara ringan atau berat. Pada dehidrasi berat, gejala yang ditunjukkan antara lain tubuh sangat haus, detak jantung kencang, napas cepat, tekanan darah menurun dan kebingungan. Jika tidak ditangani dengan tepat, dehidrasi dapat menyebabkan komplikasi serius yang membahayakan nyawa.

Hipertiroidisme

Hipertiroidisme adalah masalah kesehatan akibat kelenjar tiroid terlalu aktif sehingga memproduksi hormon tiroid terlalu tinggi di dalam tubuh. Kelebihan hormon ini dapat mempercepat proses metabolisme, menyebabkan jantung berdebar dan penurunan berat badan tiba-tiba.

Ada banyak penyebab jantung berdebar yang terjadi saat Anda bangun tidur seperti pola makan, kecukupan tidur dan masalah kesehatan lainnya. Apabila Anda sering mengalami jantung berdebar saat bangun tidur, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi pada aplikasi Ai Care yang berbasis artificial intelligence yang bisa diunduh di Play Store atau App Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!