Insomnia adalah gangguan tidur yang memengaruhi kondisi fisik dan mental. Insomnia bukan hanya membuat Anda sulit konsentrasi keesokan harinya, namun juga memengaruhi kesehatan mental. Pengobatan tradisional Tiongkok dipercaya menjadi salah satu pengobatan efektif untuk mengatasi insomnia. Benarkah pengobatan tersebut efektif?

Bagaimana Akupunktur bisa Mengatasi Insomnia?

Insomnia adalah gangguan tidur umum yang membuat pengidapnya sulit tertidur atau tetap tertidur. Insomnia juga dapat menyebabkan Anda bangun terlalu pagi dan tidak bisa kembali tidur. Akibatnya, Anda bangun dalam keadaan tidak segar, mudah lelah, dan memiliki suasana hati yang buruk. 

Akupunktur adalah teknik pengobatan tradisional Tiongkok yang dilakukan dengan menusukkan jarum ke dalam kulit untuk menstimulasi area tubuh tertentu. Praktik akupunktur dapat mengatasi berbagai kondisi kesehatan seperti alergi, mengelola stres, depresi, dan insomnia. 

Pengobatan tradisional Tiongkok memandang tubuh dan pikiran manusia sebagai satu sistem yang saling berhubungan. Sistem tersebut memiliki ribuan titik meridian yang memengaruhi bagaimana energi kehidupan (dikenal sebagai energi Qi) mengalir. Ketika aliran energi pada titik meridian ini tidak seimbang atau tersumbat, hal ini menyebabkan seseorang mengalami gangguan kesehatan. 

Dalam sesi akupunktur, terapis akupunktur akan memeriksa pasien lalu memasukkan sekitar 5-20 jarum, dan membiarkan masing-masing jarum di tempatnya selama sekitar 10 hingga 15 menit. Tusukan jarum ini dipercaya dapat menyeimbangkan energi di seluruh tubuh sehingga memperbaiki gangguan tidur yang dialami pasien. 

Baca Juga: Bagaimana Yoga dapat Mengatasi Insomnia?

Efektifkah Akupunktur dalam Mengatasi Insomnia?

Menurut para ahli, belum ada penelitian yang cukup mengenai manfaat akupunktur dalam mengatasi insomnia. Namun demikian, bukan berarti akupunktur tidak membantu penanganan insomnia.

Pengobatan akupunktur dapat meredakan gejala insomnia meskipun mekanismenya belum dapat diketahui. Pada pengidap insomnia, pengobatan akupunktur secara intensif dalam kurun waktu 2 bulan dapat meredakan gejala insomnia seperti:

• Kualitas tidur lebih baik.
• Mengurangi terbangun di malam hari.
• Tidur lebih lama.
• Mengurangi kecemasan.
• Mengurangi rasa sakit.

Akupunktur dipandang sebagai terapi komplementer dalam penanganan insomnia. Pengobatan ini dianggap menunjukkan hasil positif dengan efek samping minimal. 

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa akupunktur membantu meredakan insomnia yang disebabkan oleh stres atau gangguan mental lainnya, serta insmonia primer, yaitu insomnia yang tidak disebabkan oleh penyebab tertentu. Penelitian juga mengungkapkan akupunktur bermanfaat untuk mengatasi masalah tidur lainnya seperti apnea tidur. 

Namun demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat dan efek samping akupunktur dalam mengatasi insomnia. Bagi Anda yang mengalami insomnia dan ingin mencoba akupunktur sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu, terutama jika sedang hamil atau memiliki kelainan darah. 

Baca Juga: 5 Penyebab Insomnia pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

Penanganan Insomnia

Penanganan insomnia dapat disesuaikan dengan penyebabnya. Bila insomnia disebabkan oleh kondisi medis lainnya, dokter dapat merekomendasikan pengobatan yang sesuai. 

Beberapa penanganan insomnia antara lain:

• Terapi perilaku kognitif: Membantu pasien menghentikan pikiran atau tindakan negatif yang membuatnya terjaga. 
• Obat: Dokter dapat meresepkan obat tidur, namun umumnya tidak digunakan untuk jangka panjang. Hindari menggunakan obat tidur di luar anjuran dokter karena dapat menimbulkan efek samping dan kecanduan. Obat yang mengandung antihistamin juga dapat membuat Anda mengantuk. Namun, obat ini tidak untuk digunakan secara rutin dan perlu konsultasi dokter sebelumnya. 

Akupunktur merupakan terapi pelengkap dalam mengatasi insomnia. Apabila pengobatan akupunktur tidak efektif untuk mengatasi gangguan tidur, Anda bisa berkonsultasi ke dokter. Anda juga bisa memanfaatkan fitur konsultasi pada aplikasi Ai Care yang bisa diunduh melalui App Store dan Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!