Berolahraga merupakan cara yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebugaran. Namun, aktivitas ini juga bisa memicu munculnya jerawat.

Saat berolahraga, tubuh menghasilkan keringat untuk mengatur suhu tubuh. Keringat yang bercampur dengan minyak alami, kotoran, dan sel kulit mati dapat menyumbat pori-pori, yang akhirnya memicu timbulnya jerawat.

Penyebab Jerawat Setelah Berolahraga

Selain keringat yang bercampur dengan minyak alami dan kotoran, ada beberapa hal yang dapat memicu munculnya jerawat, di antaranya:

• Gesekan dan tekanan di kulit akibat pakaian olahraga atau penggunaan peralatan olahraga.
• Penggunaan produk makeup yang tidak bersifat non-komedogenik.
• Alat olahraga, seperti matras atau alat gym, sering kali menjadi tempat berkembang biaknya kuman.

Baca Juga: Kebiasaan Ini Dapat Memperparah Kondisi Jerawat

Cara Mencegah Jerawat Setelah Berolahraga

Jerawat setelah berolahraga lebih sering muncul di dada, punggung, atau area lain di mana keringat menumpuk. Untuk mencegahnya, sangat penting menjaga kebersihan kulit dan menerapkan kebiasaan sehat.

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah jerawat setelah berolahraga:

Membersihkan makeup

Sebelum berolahraga, pastikan untuk membersihkan makeup yang masih menempel di wajah. Jika Anda memilih untuk memakai makeup, pilihlah produk dengan label non-komedogenik yang tidak menyumbat pori-pori.

Mengikat rambut dengan baik

Rambut yang terurai dan basah saat berolahraga cenderung menyentuh kulit langsung, menjadi media yang baik untuk membawa minyak, kotoran, dan bakteri ke permukaan kulit. Hal ini bisa menyebabkan pori-pori tersumbat, yang akhirnya memicu peradangan dan pembentukan jerawat.

Untuk mencegahnya, pertimbangkan untuk mengikat rambut saat berolahraga agar tidak menempel langsung pada kulit wajah dan punggung. Setelah selesai berolahraga, segera cuci rambut dengan sampo untuk menghilangkan keringat dan kotoran yang menempel di rambut dan kulit kepala.

Baca Juga: Amankah Menggunakan Pil KB Sebagai Obat Jerawat?

Menghindari menyentuh wajah selama berolahraga

Saat berolahraga, tangan seringkali bersentuhan dengan berbagai alat olahraga, seperti dumbbell, barbel, matras yoga, atau alat gym. Alat-alat ini bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, yang kemudian bisa berpindah ke wajah jika Anda menyentuhnya.

Oleh karena itu, hindari menyentuh wajah selama berolahraga. Gunakan handuk untuk mengeringkan keringat di wajah dan selalu cuci tangan dengan sabun dan air bersih setelah berolahraga.

Kenakan pakaian olahraga yang tepat

Pilih pakaian olahraga yang longgar dan terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat. Pakaian yang sesuai dapat membantu menjaga kulit tetap kering dan mengurangi risiko terbentuknya jerawat.

Bila perlu, segera ganti pakaian olahraga yang basah oleh keringat. Cara ini dapat membantu menjaga kulit tetap kering dan tidak lembap berlebihan.

Selain cara di atas, sebaiknya segera mandi dan bersihkan diri setelah berolahraga. Bila jerawat masih muncul di area yang terpapar keringat, gunakan obat jerawat yang dijual bebas, seperti obat yang mengandung salicylic acid atau benzoyl peroxide.

Jika jerawat tetap membandel dan sulit diatasi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi dan rekomendasi pengobatan yang lebih tepat. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi pada aplikasi Ai Care dengan mengunduhnya melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!