Wasir umum dialami oleh orang dewasa. Penyebab kondisi yang juga disebut ambeien ini beragam, mulai peningkatan tekanan akibat kehamilan, kelebihan berat badan, atau sering mengejan saat buang air besar.

Meskipun wasir jarang berbahaya, saat kambuh wasir bisa sangat menyakitkan. Ketahui bagaimana cara mencegah wasir datang kembali.

Apakah Sebenarnya Wasir?

Wasir dikenal juga dengan istilah ambeien. Wasir sebenarnya adalah kumpulan pembuluh darah yang mirip seperti bantal dan terletak tepat di bawah selaput lendir terendah rektum dan anus.

Kondisi yang disebut wasir adalah ketika pembuluh darah tersebut membesar dan membengkak. Mirip seperti varises di kaki, wasir bisa berkembang di dalam rektum (wasir internal) atau di bawah kulit sekitar anus (wasir eksternal).

Baca Juga: 4 Cara Alami untuk Mengobati Ambeien

Mengapa Orang Dewasa Mengalami Wasir?

Secara tradisional, wasir sering dikaitkan dengan kondisi sembelit kronis, kebiasaan mengejan saat buang air besar, dan duduk terlalu lama di toilet. Wasir juga bisa disebabkan tekanan akibat kehamilan, obesitas, hubungan seks melalui anus, sering mengangkat beban berat, dan juga kurang asupan makanan berserat.

Semua kondisi di atas menyebabkan terganggunya aliran darah ke dan dari area anus. Akibatnya ada genangan darah yang memperbesar pembuluh darah di bagian itu dan menyebabkannya membengkak serta prolaps.

Cara Mencegah Wasir Datang Kembali

Wasir mungkin datang dan pergi, terutama yang disebabkan oleh kebiasaan mengejan, kurang asupan makanan berserat dan kebiasaan kurang baik lainnya. Untuk mencegah wasir datang kembali, inilah beberapa hal yang bisa dilakukan:

Pergi ke Toilet Tepat Waktu

Untuk mencegah wasir datang, pergilah ke toilet tepat waktu. Jangan menunda buang air besar saat perut Anda menunjukkan tanda-tanda buang air besar. Feses yang tertunda dikeluarkan kemungkinan menjadi keras dan kering, menyebabkan Anda susah buang air besar dan mungkin mengalami wasir.

Jangan Menghabiskan Waktu Terlalu Lama di Toilet

Beberapa orang memiliki kebiasaan membaca koran, majalah, atau bermain ponsel di toilet sembari menunggu rasa ingin buang air besar. Kebiasaan ini meningkatkan kemungkinan Anda mengejan. Selain itu, posisi duduk atau jongkok terlalu lama di toilet memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah di anus, yang juga meningkatkan risiko wasir.

Baca Juga: Tak Hanya Kurang Serat, Stres Juga Dapat Menyebabkan Sembelit

Memperbanyak Asupan Makanan Berserat

Untuk mencegah wasir, Anda perlu membuat feses menjadi lembek sehingga lebih mudah dikeluarkan. Untuk itu Anda perlu mencukupi kebutuhan serat, minum cukup air, menghindari dehidrasi, memperbanyak asupan serat dari buah-buahan yang kaya kandungan air.

Berolahraga Teratur

Jaga tubuh tetap aktif bergerak melalui olahraga ringan secara teratur. Olahraga ringan secara teratur dapat memperbaiki dan mencegah masalah usus dan pencernaan termasuk wasir.

Saat Anda tidak banyak bergerak, semua yang ada di dalam tubuh akan melambat, termasuk pergerakan usus.

Olahraga membantu menjaga limbah tetap mengalir ke saluran usus untuk kemudian dibuang secara teratur. Pilih gaya hidup aktif dengan bersepeda, lari jarak pendek, jalan kaki, berenang atau yoga setiap hari.

Tidak semua wasir harus diatasi dengan operasi. Namun, bila wasir menyebabkan Anda mengalami perdarahan terus-menerus, rasa sakit yang parah hingga kesulitan duduk, maka Anda perlu memeriksakan diri ke dokter. Hindari mencoba sembarang obat herbal untuk mengatasi wasir, dan dapatkan pengobatan yang tepat melalui pemeriksaan dan obat yang diresepkan dokter.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!