Sudah menjadi tradisi bagi masyarakat Indonesia untuk menggelar lomba Agustusan sebagai bagian dari peringatan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan ke-77 Republik Indonesia.

Selain menggelar upacara dan pembacaan proklamasi, sebagian besar masyarakat menyemarakkan hari ulang tahun Republik Indonesia dengan menggelar perlombaan.

Beberapa perlombaan tersebut antara lain balap karung, lomba estafet kelereng, makan kerupuk, memasukkan pensil ke dalam botol, dan lain-lain. Lomba tersebut bukan hanya bertujuan untuk memeriahkan suasana, namun juga memiliki berbagai manfaat.

Manfaat Mengikuti Lomba Perayaan Kemerdekaan

Tarik Tambang

Tarik tambang atau tug of war adalah olahraga yang sudah populer dilakukan masyarakat dunia seperti Mesir, India, dan Myanmar. Belum dapat dijelaskan secara pasti mengenai asal usul lomba tarik tambang namun lomba ini diyakini sudah dilakukan sejak abad 12-13.

Permainan tarik tambang membutuhkan dua tim yang akan menarik satu tali tambang yang terbuat dari serat. Masing-masing tim dapat terdiri dari 3 hingga 8 orang atau lebih. Bagian tengah tali diberi tanda dengan kain atau cat berwarna merah lalu di lapangan ditandai dengan garis kapur di tengah lapangan.

Masing-masing tim berbaris pada posisinya. Setelah aba-aba dimulai, setiap tim akan menarik tali sekuat tenaga. Tim dinyatakan memenangkan pertandingan jika tim berhasil menarik penanda kain atau cat ke area miliknya.

Gerakan dalam tarik tambang bermanfaat untuk melatih bahu Anda. Selain itu permainan ini juga dapat melatih kekuatan otot kaki untuk menahan tarikan lawan. Ketika bermain tarik tambang, hindari untuk memaksakan kekuatan otot saat menarik tali karena dapat menyebabkan cedera bahu dan terkilir.

Lomba Bakiak

Permainan bakiak merupakan lomba yang populer di Indonesia dan menjadi olahraga nasional di Tiongkok. Lomba ini membutuhkan anggota tim sekitar 3-4 orang untuk mengenakan papan yang sudah dibentuk menjadi 1 bakiak panjang.

Salah satu pemain memimpin komando agar tim dapat berjalan dengan kompak dalam langkah yang sama dengan pemain paling cepat adalah yang mampu mencapai garis finish tanpa terjatuh.

Permainan ini bukan hanya melatih kerja sama, namun juga konsentrasi otak. Tim yang menang adalah tim yang dapat membangun kekompakan dan kerja sama yang baik antara masing-masing anggota tim.

Balap Karung

Lomba balap karung adalah salah satu lomba yang paling sering dijumpai di perayaan kemerdekaan Indonesia. Permainan ini dilakukan dengan masuk ke dalam karung, kemudian melompat dari garis start menuju ke garis finish.

Permainan ini biasanya dilakukan secara individu, sehingga betul-betul mengandalkan kekuatan otot lengan dan bahu masing-masing peserta. Permainan ini juga dapat melatih otot dada serta betis. Selain melatih kekuatan otot, permainan balap karung juga melatih kemampuan koordinasi dan keseimbangan tubuh Anda.

Tips Aman Mengikuti Lomba Perayaan Kemerdekaan

Meskipun menyenangkan, namun lomba perayaan kemerdekaan juga penuh risiko seperti nyeri otot, terkilir dan patah tulang. Untuk amannya, sebelum menjalani lomba sebaiknya lakukan pemanasan ringan agar otot tidak mengalami cedera.

Saat bermain, hindari memaksakan gerakan menarik atau melompat yang dapat memicu cedera. Apabila Anda mengalami nyeri otot maka sebaiknya segera istirahatkan otot yang cedera dan segera beri kompres dingin.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!