Mudik menjadi tradisi tahunan khususnya bagi sebagian umat Muslim di Indonesia. Sebagian orang bahkan harus menempuh perjalanan jarak jauh untuk mudik ke kampung halaman.

Bagi penderita mata kering, perjalanan mudik bisa menjadi tantangan tersendiri. Mata kering terjadi ketika mata tidak memproduksi cukup air mata, sehingga tidak terlumasi dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan rasa perih, gatal, sensasi terbakar, dan penglihatan kabur, yang tentu saja dapat mengganggu kenyamanan saat menyetir dan bahkan membahayakan keselamatan perjalanan.

Tips Berkendara Aman Saat Mudik dengan Kondisi Mata Kering

Untuk memastikan perjalanan mudik Anda tetap aman dan nyaman, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:

Menggunakan pelindung mata saat berkendara

Bagi pemudik yang berkendara dengan motor, disarankan untuk menggunakan helm full face. Helm ini tidak hanya melindungi keselamatan di jalan, tetapi juga melindungi mata dari angin, debu, atau partikel lain. Paparan angin langsung dapat mempercepat penguapan air mata, yang dapat memperburuk kondisi mata kering. 

Sementara itu, bagi pemudik yang berkendara dengan mobil, sebaiknya menggunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari paparan AC dan sinar matahari langsung. Kacamata hitam dapat memberikan perlindungan dari sinar ultraviolet yang berbahaya, serta mengurangi silau, sehingga mata tetap nyaman selama perjalanan.

Menggunakan obat tetes mata

Untuk menjaga kelembapan mata selama perjalanan, gunakan obat tetes mata yang tersedia di apotek. Obat tetes mata dapat membantu melumasi mata dan mengurangi gejala mata kering.

Atur ventilasi AC

Pastikan ventilasi AC tidak langsung mengarah ke wajah. Udara dingin dari AC yang langsung mengenai mata dapat menyebabkan mata menjadi lebih kering.

Baca Juga: Penyakit yang Paling Sering Dialami saat Mudik

Istirahat secara teratur

Berkendara dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata lelah dan memperburuk gejala mata kering. Disarankan untuk berhenti dan beristirahat setidaknya setiap 2-3 jam sekali.

Saat istirahat, pejamkan mata sejenak atau lakukan pijatan lembut di area sekitar mata untuk meredakan ketegangan.

Hindari penggunaan lensa kontak

Jika Anda adalah pengguna lensa kontak dan memiliki kondisi mata kering, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata selama perjalanan. Lensa kontak dapat menyerap kelembapan mata sehingga akan memperburuk gejala mata kering.

Baca Juga: Suplemen yang Dibutuhkan Tubuh saat Mudik

Perbanyak kedipan mata

Saat berkendara, terutama dalam waktu lama, frekuensi kedipan mata cenderung menurun. Hal ini dapat menyebabkan mata menjadi lebih kering.

Untuk menjaga kelembapan permukaan mata, sebaiknya usahakan lebih sering mengedipkan mata. 

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mudik dengan lebih aman dan nyaman, sekaligus terhindar dari masalah mata kering. Namun, jika selama perjalanan Anda merasa silau, penglihatan kabur, sensasi seperti ada pasir di mata, atau rasa terbakar, segera konsultasikan dengan dokter.

Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi pada aplikasi Ai Care yang bisa diunduh di App Store atau Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!