dok kenapa saya punya perut seperti kembung dan penuh dan begah sekali dan nafas pun tidak plong dan setelah saya olahraga kesadaran saya menurun serta telinga berdenging penglihatan gelap dan dada panas dan jadi saya juga jadi nya takut untuk berolahraga dan kadang saya juga tiba tiba cemas namun tidak tahu apa yang di cemaskan dan saya juga selalu ngantuk dan seluruh badan lelah walau sudah tidur cukup

Hai, terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Ai Care.

Saya memahami bahwa keluhan yang Anda alami cukup mengganggu karena membuat Anda tidak nyaman ketika bernapas hingga ketakutan untuk berolahraga. 

Terkait pertanyaan Anda, terdapat beberapa kondisi yang bisa menyebabkan keluhan Anda saat ini, antara lain:

• GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease, yaitu kondisi ketika cairan lambung yang bersifat asam naik menuju kerongkongan. Gejala yang bisa muncul berupa rasa penuh di perut, sensasi panas atau terbakar di bagian dada, dan keinginan untuk muntah;
• Gangguan fungsi jantung seperti Penyakit Jantung Koroner;
• Gangguan cemas menyeluruh, yaitu suatu gangguan psikiatri yang membuat penderitanya sering cemas terus-menerus akan suatu hal yang belum terjadi hingga mengganggu kehidupan sehari-hari. Kondisi ini bisa menyebabkan gejala fisik, seperti rasa tidak nyaman di perut, tidak lega ketika bernapas, sulit tidur, dan cenderung lelah.

Baca juga: Pusing dan lelah memikirkan masa depan.

Berdasarkan gejala yang Anda alami, Anda disarankan untuk konsultasi ke dokter umum di fasilitas kesehatan terdekat supaya dilakukan serangkaian wawancara medis, pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan lab jika perlu.

Sementara ini, terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan secara mandiri untuk mengatasi keluhan Anda, yaitu:

• Hindari berolahraga setelah makan, berilah jeda sekitar 2-3 jam agar makanan diproses terlebih dahulu;
• Lakukan olahraga ringan terlebih dahulu;
• Hentikan olahraga apabila muncul nyeri di bagian dada kiri yang menjalar hingga ke rahang atau punggung;
• Upayakan untuk mencoba makan dalam porsi kecil namun sering;
• Kurangi merokok dan minum alkohol;
• Upayakan mengelola stres dengan bijak, fokuskan pada hal yang menjadi prioritas;
• Lakukan meditasi atau terapi relaksasi;
• Cukupi kebutuhan istirahat malam yaitu 6-8 jam.

Apabila terdapat keluhan nyeri dada yang terasa sangat berat di dada kiri menjalar hingga rahang atau punggung, disertai napas pendek dan keringat dingin terutama ketika berolahraga, Anda disarankan untuk segera datang ke fasilitas kesehatan terdekat, seperti IGD.

Semoga jawaban ini membantu Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!